强迫症的自我治疗方法（强迫症的自我治疗方法）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。强迫症的自我治疗方法，强迫症的自我治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在强迫症的康复过程中，自我治疗非常重要。

2、如果没有自我主动的参与和理解，单纯的药物治疗和被动的心理治疗往往效果不佳。

3、对于那些自知力较好的患者，即能够认识到自己的强迫症状，认识到自己的强迫思维和行为是过度的、不合理的，并愿意改变的患者，能够主动、积极地参与自我治疗。

4、首先：在症状出现的时候，尽量认识到这是一种强迫症状。

5、其次，学会正确对待自己的强迫性思维，而不是一味的压制强迫性思维的出现；当强迫性思维出现时，抱着允许的态度，尽量减少对它的反应，比如减少相应的强迫行为；你可以做一些有意义的事情来转移你对强迫症的注意力。

6、第三，强迫症状有很深的心理原因。

7、学会思考和领悟，在现实生活中发现自己人格的困难、矛盾、人际冲突和薄弱环节，多方面的锻炼自己，获得心理上的领悟，促进心智日臻成熟。

8、第四，树立复苏信心。

9、在精神药物、心理医生、家庭成员，尤其是自我成长的帮助下，可以实现强迫症的康复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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