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孕妇几个月开始补钙最合适(孕妇几个月开始补钙)

发布时间:2022-07-26 22:42:13范梦磊来源:

导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。孕妇几个月开始补钙最合适,孕妇几个月开始补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、建...

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。孕妇几个月开始补钙最合适,孕妇几个月开始补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、建议孕妇在孕中期5个月后开始补钙。建议增加补钙200mg/d,蛋白质15g/d。

2、怀孕5个月后,胎儿生长发育达到高峰,尤其是骨骼发育迅速,因此母体钙的摄入量与日俱增。如果孕妇仍维持原来的补充量,可能会引起胎儿宫内生长受限或母体缺钙症状,如下肢抽搐。孕妇可以通过食物和药物补充钙质。以食物为基础的补钙是首选。牛奶是钙的最佳食物来源。对于孕期体重增加过多的孕妇,可以选择低脂牛奶,既能补充适当的钙含量,又不会增加过多的体重。

3、此外,建议孕妇在怀孕5个月后至少喝300g/d的奶,在孕晚期7个月后补充400g/d的奶,达到至少500g/d的奶,以保证胎儿骨骼发育的钙需求。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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