如何预防感冒和流感（如何预防感冒）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。如何预防感冒和流感，如何预防感冒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、感冒是常见病、多发病。

2、预防感冒比治疗感冒更重要。

3、预防的重点应该是日常生活中的保健。

4、1.注意保暖。

5、人体受凉，呼吸道血管收缩，供血减少，局部抗体减少，病原微生物就会乘虚而入。

6、陈泽涛，山东中医药大学附属医院保健科。

7、不要累。

8、原因是免疫功能弱，抵抗力差。

9、3.避免精神压力和悲伤。

10、医学专家发现，紧张或多愁善感的人局部免疫力较低。

11、4.勤晒被褥。

12、被子被人体蒸发的汗液和油脂浸泡后，细菌和病毒容易滋生生长。

13、经常晾晒被褥，一是可以通过太阳下的紫外线杀死这些细菌和病毒，二是可以使被褥干燥柔软，有利于预防感冒。

14、5.勤洗手。

15、许多人认为感冒是通过吸入病人身上的气体传播的。

16、事实上，接触传播也是感冒的主要传播途径。

17、感冒患者揉鼻子时，手上感染了感冒病毒，这些病毒会被带到患者触摸的地方，如门把手、电话、桌椅、汽车扶手等。

18、健康人的手一旦接触到这些被污染的物体，就会感染病毒，如果不经常洗手，就容易感冒。

19、6.经常更换牙刷。

20、我们使用的牙刷几乎总是处于潮湿状态，这是细菌和病毒生长的最佳温床。

21、为了预防感冒，建议勤换牙刷，定期用开水烫。

22、7.早晚按摩。

23、经常用手指轻轻摩擦鼻根，每次上下按压19次或感觉微热，可减少感冒的发生。

24、当你的鼻子不通气时，这个方法会立即生效。

25、8.用热水揉耳朵。

26、每晚洗脸时，用热毛巾擦耳朵，轻轻上下摩擦双耳廓40次，对预防感冒有效。

27、9.用冷水洗脸，用热水洗脚。

28、常年用冷水洗脸的人很少感冒。

29、晚上睡觉前用热水洗脚，有助于提高身体的抗病能力，有助于预防感冒。

30、10.加强锻炼。

31、它能促进血液循环，增强体质，增强免疫功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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