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预防流感奥司他韦吃几天(预防流感小妙招)

发布时间:2022-07-26 03:30:26汪红才来源:

导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。预防流感奥司他韦吃几天,预防流感小妙招!很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1.养成良好...

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。预防流感奥司他韦吃几天,预防流感小妙招!很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1.养成良好的个人习惯。

打开窗户通风

无论是在办公室还是在家里,都要注意加强室内空气流通,经常开窗,开窗30分钟,每天1-2次。

经常洗手

无论是饭前便后,还是与人打交道后,都要勤洗手,尤其是接触禽类、蛋类等东西后。经常用消毒剂、洗手液、五指交叉、流水洗手。

掩面

无论是在公共场所还是家中密闭空间,打喷嚏或咳嗽时,用纸巾或手帕捂住口鼻,避免通过飞沫传播病菌。

戴口罩

如果要出门,去人多的公共场所,戴口罩仍然是预防病毒感染的好办法。对于一些需要清理死鸟或家禽粪便的特殊人群,强烈建议使用卫生手套和口罩进行后处理。

高温烹饪

H7N9禽流感对外界环境抵抗力弱,100高温一分钟即可消灭。因此,在烹饪家禽和鸡蛋时,必须在100下烹饪几分钟才能食用。不吃半生不熟的鸡、鸭、鹅、蛋。

2.远离传染源

不接触家禽

尽量避免去活禽市场或摊点,不购买活禽或自行宰杀活禽;如果在野外发现患病或死亡的野生鸟类,不要轻易接触,要及时向当地野生动物(林业)管理部门报告。

去一个密闭的地方。

如非必要,不要去人员密集的封闭场所,如酒吧、夜总会、电影院等人员密集、空气流通不畅的场所。

购买卫生食品

购买肉禽食品,要去质量有保证的商店、超市购买经食品检验检疫机构检验合格的肉禽产品,高温蒸煮。

3、提高自己的抵抗力。

早睡早起

不要熬夜,早睡早起。每晚11点前一定要入睡。通过高质量的睡眠提高免疫力。

加强锻炼

多运动,可以去室外空气流通的地方,跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过运动提高自己的抵抗力。

补充营养

多吃蔬菜和水果,尤其是富含维生素C的绿叶蔬菜和水果,如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等。通过摄入足够的营养来提高免疫力。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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