甘油三酯高吃什么食物合适（甘油三酯高吃什么食物）

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1、甘油三酯是脂质的重要组成部分，也是血脂的检测指标之一。

2、甘油三酯高的原因是高脂饮食和长期酒精中毒后，肝细胞发生脂肪变性，导致甘油三酯代谢下降。

3、此外，甘油三酯升高后，动脉硬化的患病率会明显增加。

4、对于甘油三酯浓度高的患者，要注意低脂饮食，日常生活中要限制脂肪的摄入。

5、建议主食搭配一些粗粮，副食以鱼类、豆类和新鲜蔬菜水果为主。

6、肉类要选择瘦肉；大豆及其制品脂肪含量高，要适量食用。

7、选择合适的粗粮，增加膳食纤维摄入，可以增加饱腹感，控制总热量；做菜时限制食用油量，建议少放油。

8、此外，其他常见的具有降低甘油三酯作用的食物还有沙丁鱼、牡蛎、苹果、橘子、胡萝卜、燕麦、洋葱、黄瓜、玉米、马齿苋、海带、生山楂、大蒜、甜杏仁、黑木耳、茶叶等。

9、患者可以适量增加每日摄入量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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