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每天睡5小时够不够（每天睡5小时的危害）
发布时间：2022-07-25 03:12:10姚韦家来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。每天睡5小时够不够，每天睡5小时的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、正常成年人...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。每天睡5小时够不够，每天睡5小时的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、正常成年人建议每天睡7-8小时左右。如果每天睡5个小时，那就是睡眠不足，长此以往对身体伤害很大。首先，对胃肠道的伤害很大，因为根据研究，想要胃肠道健康，就要保证睡眠质量，保证充足的睡眠。
2、因为胃可以在夜间分泌一种保护胃黏膜的TFF蛋白，白天分泌很少，晚上只会分泌更多。尤其是晚上进入深度睡眠状态后，分泌会非常活跃。如果你长期睡眠不足，保护胃的蛋白质就会分泌不足，导致各种胃病。同时对心脑血管的危害也很大。长期睡眠不足，很容易导致头晕、头痛等脑部供血不足的症状，以及心律不齐等心脏疾病，对皮肤也是非常不好的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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