眼睛干涩疼痛是怎么解决（眼睛干涩疼痛怎么办）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。眼睛干涩疼痛是怎么解决，眼睛干涩、疼痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

保持湿润的小秘方：

1.熨眼法：先用手相互摩擦，搓热双手，再用手掌熨眼20秒，重复三次。

2.吃均衡的饮食。多吃抗氧化的水果或含有维生素A、C、E等的食物。对眼睛有益，有助于皮脂腺的正常分泌。

3.让你的眼睛定期休息。看书或玩电脑50分钟后，要休息10分钟。喝水，上厕所，散步，看远方。

4.提醒自己多眨眼。眨眼是不由自主的，但是要提醒自己多眨眼，而且要用力眨眼。眼皮不要眨到一半，眼球下半部分不能湿润。所以，最好是完整的眨一次眼，或者眨完之后，闭上几秒钟，湿润一下眼睛。

5.按摩或热敷。眼睛累的时候可以按摩一下眶骨。泪腺就在外侧上方。按摩可以帮助泪腺分泌。热敷也有同样的效果。使用温暖的毛巾或一杯温开水。闭上眼睛，面对5分钟左右。水温是喝茶时可以忍受的温度。

6.在空调房里放一杯水或者一盆水生植物。这样可以增加干燥环境下的湿度，但是要经常补充水分，因为空调房里的水分蒸发很快。

7.调整电脑屏幕的距离和角度。屏幕与眼睛的距离宜为30 ~ 45cm，低于眼睛的视线为佳。抬头看屏幕会增加眼球的暴露面积，让眼泪蒸发的更快。

8.正确佩戴隐形眼镜。正常佩戴时间为每天8 ~ 12小时。睡眠不足时，要减少佩戴时间。废弃的眼镜时间到了就会被淘汰，因为材质会下降，透氧性会改变，眼睛的干涩也会受到影响。

9.注意口服药的成分。过敏体质服用的安眠药、镇定剂，或者抗组胺药，都可以影响副交感神经，交感神经和副交感神经都与泪腺分泌有关。

10.保持正常作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛疲劳，干涩不适。当然不用太担心！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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