做什么可以预防乳腺癌（预防乳腺癌我们能做什么）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。做什么可以预防乳腺癌，预防乳腺癌我们能做什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、近年来，乳腺癌的发病率逐渐增加，发病年龄也在降低。预防乳腺癌，我们能做什么？虽然乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响，但其实在得病这件事上，生活方式有更大的决定权，所以与其大力调查你祖上八代每个人的健康状况，或者花大价钱给自己筛查易感基因，不如在生活方式上多花一点点心，尽量避免意外遭遇乳腺癌。保持身材，不要胖。如果不能尽早生孩子保持身材，那就继续努力保持身材，不要变胖，因为变胖会毁了女人的虚荣心，也会毁了你的健康。高糖高脂食物摄入过多，经常饮酒等。会导致女性体内脂肪储存过多，从而刺激雌激素分泌，大量雌激素的积累会增加乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌的风险，就要降低和控制体内的雌激素水平，而要控制激素水平，就要节食——多吃蔬菜和鱼，少吃烧烤，少喝酒，这样对你会有好处。不要熬夜，有空多睡会儿。现在很多高强度、三班倒的工作都拒绝女性？没错，你也拒绝。因为熬夜不仅让人有黑眼圈、皮肤干燥、面容枯槁，还会增加女性乳腺癌的发病率。丹麦科学家发现，上夜班的女性更容易患乳腺癌，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌(这种激素只在夜间产生)，而褪黑激素水平的降低会促进雌激素(又叫雌激素)的分泌。所以，远离乳腺癌最简单的方法就是不要熬夜，好好睡一夜兼具保健作用的“美容觉”。自然分娩非常重要。在一项由牛津大学发起的“百万女性乳腺癌病因研究”项目后，科学家们得出结论，女性生育越多，母乳喂养时间越长，患乳腺癌的风险越低。如果一个女人一生有五个孩子，每两年一个，每个孩子都是母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率会下降50%甚至更多。从优生学的角度，医生建议女性年纪轻轻就要孩子，然后再考虑自身的保护。30岁前生育是推荐的做法，因为黄体酮对女性有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，越早获得这种能力，对预防乳腺癌的发生越有帮助。所以，如果女性愿意生育，可以考虑在条件允许的情况下尽早生育。除了以上最好做的事情，还有一些关于乳腺癌的事情你应该知道：乳腺增生乳腺癌。现在很多美容院都做起了乳房保健的生意。海报中大肆宣传乳腺癌的根源是乳腺增生，或者说乳腺增生有20%的可能性会发展成乳腺癌.美容师一边给你按，一边焦急地告诉你，你的乳房都被堵住了，情况很糟糕。如果不想以后死于乳腺癌，现在唯一能做的就是抓紧时间。不要被他们的表情和花言巧语吓到。这一切纯属骗局。乳腺癌的病因和其他恶性肿瘤一样，但至今没有明确的结论。然而，乳腺增生是一种既不是炎症也不是肿瘤的疾病。主要是内分泌失调引起的，与一个人的精神状态密切相关。科学研究表明，乳腺增生和乳腺癌是两回事，两者之间没有必然联系――记住这一点就够了！去医院定期体检。不要靠自省。当我们第一次谈到乳腺癌这个话题，呼吁大家“关爱乳房”的时候，媒体曾经强烈呼吁女性做乳房自查，早发现早治疗。但事实上，大量的实验数据证实，乳房自查实际上并没有降低乳腺癌的死亡率。

2、这个结论有些令人沮丧，但也进一步说明，自我检查固然重要，但定期去医院看专科医生体检更重要。外科医生朴树博士在此提醒广大女士，要定期体检，尤其是乳腺超声和钼靶检查，以便早期发现问题，规范治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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