为什么人类需要爱情（为什么人类需要睡眠）

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1、正如我们之前所知，睡眠对于记忆的形成和巩固至关重要，它在形成新的神经连接和修复旧的神经连接的过程中起着核心作用。然而，“如果睡眠只能帮助你记住昨天做了什么，那么它就没那么重要了，”丹麦生物学家尼德加德博士解释道。

2、在《科学》 (Science)发表的一系列新研究中，尼德加德实验室可能最终找到了回答睡眠重要性问题的关键线索。事实证明，睡眠在大脑的生理维护中起着重要的作用。当你的身体陷入深度睡眠时，你的大脑仍然尽职尽责地充当着你的“精神管理员”，为你清理白天思维活动中积累的“垃圾”。在对老鼠进行了一系列新的研究后，她的研究小组发现情况是这样的：当老鼠的大脑处于睡眠或麻醉状态时，它总是忙于清理清醒时积累的垃圾。在小鼠的大脑中，间隙约占大脑总容量的14%，比我们大脑中的间隙要小。然而，尼德加德博士发现，当老鼠睡着时，间质的体积可以扩大到大脑总容量的20%以上。这不仅使脑顶流体流动更加自由，而且使其到达大脑更深的部分。

3、在清醒的大脑中，脑顶液只能沿着大脑表面流动。确切地说，清醒状态下的脑顶液流速只有睡眠状态下的5%，睡眠状态下清除脑废物的速度是清醒状态下的两倍。“当老鼠清醒时，我们几乎观察不到流入大脑的脑顶液；但老鼠被麻醉后，脑顶液开始流动。与此同时，差异如此之大，以至于我一直担心是否出了什么问题，”尼德加德博士说。

4、现代社会越来越无法保证我们大脑清理的必要时间。以下所有的数字都表明了这个严峻的事实：大约80%的成年职业工作者都遭受着一定程度的睡眠剥夺。国家睡眠基金会指出，成年人每天应该睡七到九个小时。今天的人平均每晚比50到100年前少睡1到2个小时，工作日的睡眠时间比10年前少38分钟。在美国，大约有5000万到7000万人患有某种形式的慢性睡眠障碍。不管是什么原因，只要睡眠被打扰，我们的清洁系统就会失效。当大脑垃圾堆积起来，我们的认知功能会受到怎样的影响？在最极端的情况下，可能会导致阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的加速。

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