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什么是腹式呼吸动图（什么是腹式呼吸）
发布时间：2022-07-20 04:20:09郝琳磊来源：
导读大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。什么是腹式呼吸动图，什么是腹式呼吸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.改善心肺功能：...
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。什么是腹式呼吸动图，什么是腹式呼吸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.改善心肺功能：膈肌每下降1cm，肺通气量可增加250-300ml，可让更多的氧气进入肺部。坚持腹式呼吸对增加肺活量、改善心肺功能大有裨益，是肺部疾病引起的老年肺气肿、心功能不全患者的重要康复手段。
2.改善腹部器官功能：腹式呼吸可改善脾胃功能，疏肝利胆，促进胆汁分泌；
3.锻炼腹肌：腹式呼吸可以锻炼腹肌的呼吸功能，有助于祛痰，防止痰液卡在呼吸道，防止窒息。
腹式呼吸的具体练习方法是放松站立在安静的环境中，通过鼻子吸气使腹部隆起，停止呼吸1-2秒，然后通过嘴呼气，直到腹壁下沉，每分钟练习5-6次。一般每天练习两次，每次15分钟左右。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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