糖尿病如何健康饮食（糖尿病如何健康饮食）

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1.一般饮食宜低盐、低糖、低脂，即饮食宜清淡、绿色、有机，尽量少吃油腻、辛辣、含糖高的食物，如油炸食品、糕点及各种含糖量高的饮料；

2.饮食的原则是少吃、多吃、定时定量，即要求糖尿病患者一日三餐尽量多吃，有固定的时间段。根据糖尿病的血糖控制，以及个人生活和工作的体能消耗，按照医生的膳食指导，有固定的相对量，每天主食量不超过100g。如果体力活动量大，可以在医生的指导下适当增加，所以要求少吃、多吃、定时食用。

3.有些患者为了控制好血糖，尽量吃粗粮，或者集约利用粗粮，但并不要求一味粗粮。粗细搭配是对饮食的要求；

4、喝粥喝粥血糖升高较快，因为食物的性质更容易在肠道内吸收，可导致一过性血糖升高。

所以建议糖尿病人多吃固体食物，也就是干粮，少吃稀的或者稠的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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