给哺乳期妈妈们推荐的催奶的饮食（哺乳期最佳催奶方案是什么）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。给哺乳期妈妈们推荐的催奶的饮食，哺乳期最佳催奶方案是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

哺乳期，最佳催奶方案是什么？我想很多人会说按摩催乳，因为有很多妈妈只用两三次就能明显感觉到奶量的增加。好了，今天就来说说按摩哺乳吧。催乳师和妈妈都可以了解——的应用。一般来说，按摩催乳的要点是通过点、按、揉、取等方式对乳房进行按摩，刺激母乳分泌。原理是理气活血，舒筋通络，能促进局部毛细血管毛孔扩张，增加血管通透性，加快血液流动，改善局部血液循环，以利于乳汁的分泌和排出。

乳房按摩不仅仅是为了催乳。

大多数妈妈都是在奶水不够或者下不来的时候才想到乳房按摩的。其实乳房按摩不仅仅是催乳功能。

中医认为，“痛则不通，通则不痛。”产后乳房胀满引起疼痛，是乳腺导管不适引起的。按摩乳房可以理气活血，疏通经络，改善乳腺导管，有效缓解甚至消除乳房疼痛，促进乳汁分泌。

乳房可以分泌更多的乳汁，也可以顺利输出乳汁，可以缓解乳腺增生，降低乳腺炎的发病率。此外，乳房按摩可以促进乳房发育、胸肌群发育和韧带收紧，从而使乳房更加坚挺。

催乳按摩对产妇有伤害吗？

有过按摩经历的妈妈可能都知道，有时候按摩乳房会感到疼痛，所以担心会对身体有不良影响。中医认为“痛则不通，通则不痛”，感觉疼痛，可能是因为按摩部位出了问题或者经络不通。催乳按摩辅以穴位疗法和食疗，对身体无害，无副作用。妈妈可以放心选择。

准备工作：

1.按摩前，妈妈需要选择宽松舒适的睡衣，放松身体，保持舒适的心情，不要紧张。

2.准备芝麻油或橄榄油。你需要在按摩前涂上它们来保护你的乳房。

3.也可以在按摩前将温热的毛静敷在乳房上，可以增强按摩效果。

按摩催乳剂注意四点：

要知道，并不是所有的妈妈都适合按摩催乳剂，你在按摩催乳剂的时候也要注意妈妈的身体状况和心情。

1.催乳师要保持清洁。

而且产妇和宝宝抵抗力差，催乳不注意卫生很容易让宝宝感染细菌。所以按摩前一定要把手洗干净，不留长指甲，不要戴戒指等饰品，以免划伤产妇的乳房。

2.让产妇保持好心情。

催乳师的态度一定要温和，不要说消极泄气的话，以免产妇产生负面情绪，影响乳汁分泌。

3.让产妇的姿势舒服。

按摩的姿势应该让产妇感到舒适。按摩的力度要根据产妇的反馈随时增减。

4.其他特殊情况

如果产妇产后身体虚弱，不要急着先按摩，等身体好了再按摩。有些产妇不适合在催乳期按摩，如产后出血、急性乳腺炎等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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