4点到5点醒要警惕出汗（4点到5点醒要警惕癌症吗）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。4点到5点醒要警惕出汗，4点到5点醒要警惕癌症吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.睡前饮食不当：睡前喝浓茶、咖啡等饮料容易导致失眠。而且睡前吃太多会影响肠胃消化，容易早醒；

2.睡眠功能障碍：可能导致失眠多梦、入睡困难、晨起易醒等。由于工作压力大，经常熬夜，生物钟黑白颠倒；

3.褪黑素分泌减少：褪黑素是一种人体睡眠激素。褪黑素逐渐减少时，会早醒，睡眠时间短；

4、更年期失眠：更年期内分泌失调、神经系统功能障碍、失眠、多梦、早醒症状；

5.抑郁症：如果早醒后身体感到疲倦无力，情绪低落，心情烦躁，情绪悲观。可能是抑郁因素影响睡眠。

为了防止你早醒，睡个好觉，你要有规律的作息时间，避免熬夜，保持生物钟，睡前避免浓茶、咖啡等提神饮料。晚餐可以七分饱，睡前泡脚促进睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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