褪黑素长期吃有副作用吗（褪黑素有什么副作用可以长期服用吗）

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褪黑素是人体正常分泌的激素，受昼夜节律影响，与睡眠有一定关系。由于褪黑素在人体内半衰期短，属于内源性物质，遵医嘱正常服用可长期服用，无明显副作用。但是，如果过量服用，可能会对身体产生以下负面影响。

1.神经系统症状：过度使用褪黑素可能会导致头晕、头痛、嗜睡等症状，但这些症状大多与过去混乱的睡眠习惯有关，经过一段时间的调整和适应后可逐渐消失；

2.过敏反应：部分人服用褪黑素后会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状。症状较轻者，停药后即可缓解。如果难以忍受，需要及时去医院，在医生的建议下局部涂抹氢化可的松乳膏和醋酸曲安奈德乳膏进行治疗；

3.消化道症状：服用褪黑素后可出现恶心、呕吐、腹痛等症状。症状较轻者无需停药，经过一段时间的适应，症状会逐渐减轻。如果症状严重，考虑暂停使用，并及时寻求医生的帮助。可以使用甲氧氯普胺和多潘立酮等药物来缓解症状。

此外，长期过量服用褪黑素，可能会出现抑制性腺发育、促进女性释放过量催乳素等副作用，但这种现象很少见。

一般来说，褪黑素没有明显的副作用，可以长期服用，相对安全。但需要严格遵医嘱服用，不建议盲目服用。但通常不需要长期服用褪黑素。睡眠调整到正常后，身体可以自行分泌足够的褪黑激素，不需要额外补充。

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