女人长期喝豆浆啥时候能见效（女人长期喝豆浆的变化）

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豆浆通常是以大豆为主要原料制成的。豆浆具有大豆的营养特性，如蛋白质、脂肪、磷脂、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分，还含有多种植物化学物质。长期喝豆浆的女性会有以下变化：

1.美容养颜：豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮、卵磷脂等。有利于调节女性体内雌激素水平，有助于美容养颜，也有助于调节内分泌系统；

2.补钙：豆浆中含有丰富的钙，是人体钙的重要来源。女性绝经后更容易钙流失，导致骨量减少，甚至骨质疏松。长期喝豆浆有利于补钙；

3.预防便秘：豆浆富含膳食纤维。长期适量饮用，有利于促进胃肠蠕动，可在一定程度上预防便秘；

4.其他：豆浆中含有植物甾醇、大豆磷脂、大豆异黄酮、不饱和脂肪酸等成分，对女性糖尿病、肥胖、动脉粥样硬化、冠心病、高血脂、高血压等有益。此外，在中医中，豆浆还有滋阴润燥、生津止渴的功效。

但大豆由于嘌呤含量较高，不适合患有高尿酸血症和痛风的女性长期饮用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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