经期吃什么好补气血最快最好（经期吃什么好）

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1.红糖期间喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环。月经也会更顺畅。

2.红豆女流失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。在他们的血液中由于月经来潮时失血过多(尤其是月经量过多的人)。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，既养颜又补血。确实是女性经期补血的必备食物。

3、猪血和甜食适当食用猪血可以起到帮助排血的作用。可以适当吃点甜食，有助于排毒和排血。而且这个时候可以自由吃甜食，因为不会胖。

4、面条和粥月经期吃什么好污水血？月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

5.木耳在经期，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西。黑色的东西大多有利于排毒。经期多吃黑色的东西，比如黑木耳，海带，也是很好的。

另外：水是必不可少的，经期喝温水，上厕所，更有利于体内多余垃圾的排除，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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