怎样自制冰淇淋做法大全（怎样自制冰袋冰敷）

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1、冰敷的作用：冰敷可以减轻损伤症状的加重。

2、(1)消肿冰敷可以减少血流量和软组织代谢，从而缓解受伤组织的肿胀症状。

3、(2)缓解疼痛，冰敷可以降低神经传导速度，从而缓解疼痛症状。

4、自制冰袋：材料：(1)中大型保鲜袋或食品购物专用袋(超市购买，一次用两个。

5、(2)冰箱。

6、(3) 8-10个小的一次性塑料或纸杯。

7、(4)自来水。

8、制作冰袋的步骤：1。

9、做冰块，用冰箱里的冰块自己做。

10、如果冰箱里没有冰块，在8-10个小杯子里装满一半自来水，放入冰箱冷冻成冰块。

11、稍微融化后，把冰块从杯子里倒出来。

12、2.把冰块放进保鲜袋，然后自来水。

13、一般用1份冰，2份水，冰水混合后占冰袋容量的一半不到。

14、3.密封紧密。

15、先将保鲜袋内的空气清理干净，在靠近袋口的位置扎紧，不要紧挨着水面扎紧，也不要半扎空气半扎水。

16、这样有三个好处：(1)冰袋不会鼓起来，放置时也不容易滑落。

17、(2)增加冰袋与皮肤的接触面积。

18、(3)冰袋里没有空气，所以冰袋中间不会被冰水和空气包围，这样冰袋就均匀了。

19、(4)无论你的身体如何颠簸，这种柔软的冰袋都能紧密贴合。

20、4.外面套个保鲜袋。

21、内冰袋要扎紧，防止漏水。

22、冰敷时机：(1)急性损伤：应在损伤第一时间进行冰敷，越早冰敷能缓解疼痛和肿胀越好；冰敷也可以在接下来的2到3天内进行，直到肿胀消退。

23、如果受伤后的头几天没有冰敷，受伤部位仍然疼痛肿胀，也可以冰敷缓解。

24、(2)肢体康复运动后：冰敷一般在康复运动后尽快进行，所以运动前要准备好冰袋。

25、对于有明显关节肿痛的患者，也可以通过冰敷来减少腿部弯曲运动的间隔，缓解肿痛。

26、一次冰敷时间：一次冰敷持续20分钟。

27、如果20分钟内没有到达冰面，就不会被冻住。

28、下次，你需要放更多的冰块。

29、一般把冰袋直接放在需要冰敷的部位，冰袋与皮肤直接接触。

30、如果感觉太冷无法接受，可以在冰袋上垫一条薄毛巾，但不要包裹冰袋。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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