感觉自己有抑郁倾向看哪个科室（感觉自己有抑郁倾向怎么办）

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抑郁症患者可能具有对社会活动和人际交往失去兴趣、睡眠障碍、易怒、迟钝、经常疲劳、缺乏信心、注意力不集中、有伤害自己的想法等特点。如果此类症状持续2周以上，建议及时去医院，由医生进行专业判断和治疗。你可以和医生谈谈你的感受或者做一个相应的检查。如果被诊断为一般抑郁症，可以通过自我调节逐渐恢复。如果确诊为抑郁症，建议定期复诊，配合治疗：

1.抑郁情绪的治疗：1。坚持运动：适度的运动可以促进多巴胺的释放，帮助人体驱散压抑的情绪。心情抑郁的人可以培养锻炼习惯，比如慢跑、快走、游泳等。这将有助于缓解他们的情绪；

2.规律的作息：长期不规律的作息会使人精神萎靡，不利于抑郁情绪的缓解。因此，建议抑郁情绪的人养成规律的作息习惯；

3.饮食调理：可以吃一些富含钾和维生素B的食材，如香蕉、鸡蛋、菠菜等。可以帮助缓解抑郁。

2.抑郁症的治疗：1。药物治疗：可在医生指导下服用氟西汀、米氮平、曲唑酮等抗抑郁药。但是，注意不要在没有评估或医生同意的情况下自己吃药。抑郁药一般都有一定的副作用；

2.心理治疗：主要包括心理支持治疗、认知治疗、行为治疗、人际心理治疗等。主要通过倾听、解释、鼓励和安慰等方式。帮助患者正确认识自己，纠正错误观念，提高对生活的满意度，从而缓解抑郁症状；

3.物理治疗：常用经颅磁刺激和电惊厥治疗，结合其他治疗方法有助于改善情绪；

4.社会支持疗法：鼓励患者积极参加体力劳动、户外活动、体育锻炼等。这将有助于他们感到快乐，改善他们的抑郁。同时也可以积极参与社会活动，获得认同感，增加社交自信。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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