维生素b2的作用有哪些（维生素B2的作用有哪些）

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B2，一种安全的“核”武器

维生素B2，也被称为核黄素，是一种安全的“核”武器。

1.促进发育和细胞再生。

2.参与细胞的生长和新陈代谢。

3.配合其他物质参与多种代谢。

4.促进生长发育，保持皮肤和细胞膜的完整性。

5.预防和消除口腔生殖综合征。

6.促进皮肤、指甲和头发的正常生长。

7、促进人体对铁的吸收，可预防贫血。

8.改善视力，减轻眼睛疲劳。

缺乏维生素B2会导致溃疡。

当B2缺乏时，人体不能产生足够的皮肤和粘膜细胞来取代代谢的细胞，产生了一个缺口，这就是所谓的溃疡。

1.发生在食道的是食道溃疡。

2.发生在胃里，就是胃溃疡。

3.发生在肠道，就是肠道溃疡。

如果溃疡长期不能愈合，就会被细菌感染，引起炎症。单纯使用消炎药只能暂时控制细菌的繁殖，而不能使溃疡愈合。

维生素B2有广泛的影响。

1.心绞痛和冠心病的治疗：心肌缺血和心绞痛患者服用维生素B2 75mg，每日三次。用药2 ~ 3个月后，心绞痛发作频率降低。

2.缓解偏头痛：偏头痛是由于脑细胞能量储备减少或脑血管强烈痉挛引起的。遵医嘱每天服用200 ~ 400 mg维生素B2，可有效预防和治疗偏头痛，至少可降低发作频率和程度。

3.改善性生活：因此，女性(尤其是育龄期)要注意补充多种维生素，不仅包括维生素B2，还包括叶酸。

4.防治前列腺增生：药理研究表明，维生素B2具有利尿消肿的作用，有利于消除排尿困难等症状。良性前列腺增生患者可每天服用50毫克维生素B2，半年后症状可得到改善。

5.增强抗寒能力：维生素B2结合维生素E和铁，可以增强人体的抗寒能力。

含有维生素B2的食物

1.可以选择牛奶及其制品、动物内脏(肝、肾、心等。)，蛋黄，以及多种鱼类(尤其是鳗鱼和鲫鱼等。).

2.蔬菜如菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜和西红柿，水果如橙子和柑橘。

3.一些严重缺乏维生素B2的人应在医生和药剂师的指导下补充药用级维生素B2片或复合维生素B片。

人不能没有维生素B2。严重缺乏的人需要补充！

富含维生素的食物清单

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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