肥胖的原因及解决方法和技巧（肥胖的原因有哪些）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。肥胖的原因及解决方法和技巧，肥胖的原因有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果不是某些疾病，最简单的意义上来说，肥胖就是人体能量摄入与消耗失衡的结果，即能量摄入大于能量消耗，导致能量在体内以脂肪的形式储存，经过一段时间后，体重明显增加，形成肥胖。

2、在肥胖的早期，脂肪细胞的体积变大，随着体重的增加，脂肪细胞的数量开始增加。这时候肥胖就很难治疗了。研究发现，节食或限制能量摄入后，脂肪细胞的数量并没有减少，所以当恢复正常饮食时，体重会恢复到减肥前的状态。以下时期的肥胖很难治愈。c出生后12至18个月的肥胖儿童；从C12到16岁的肥胖者；c成年体重超过理想体重60%(或身体质量指数大于40)的肥胖者；c .怀孕期间肥胖的妇女，她们在分娩后体重没有恢复；由于以上各期肥胖，脂肪细胞数量明显增多，治疗难度加大。但是为什么有些吃同样饮食的人会胖而有些人不会呢？因为下面的因素不一样。饮食因素饮食因素是肥胖发病的关键因素。肥胖的根本原因是摄入的热量超过消耗的热量，符合“病从口入”的道理。所以不管吃什么，只要总热量超过身体需要，就会发胖。

3、但是为什么有的人就像没吃太多一样会胖呢？这时候就要考虑饮食中不同品种的比例了。吃太多油会促进脂肪组织的生长，尤其是饱和脂肪。饱和脂肪主要来源于动物脂肪，一般食用植物油也含有大量饱和脂肪酸。烹饪过程中的“过度加热”也会将少数不饱和脂肪酸氧化成饱和脂肪酸。摄入过多的热量总是与摄入过多的脂肪有关，因为相同量的脂肪携带热量的效率要比相同量的淀粉和蛋白质高得多，所以“吃得不多”并不意味着“摄入的热量不多”。

4、总之，生活水平和饮食的提高是肥胖的重要原因。环境因素环境因素主要指人们的社会环境、生活习惯、时尚等。杨贵妃时代的“胖就是美”，自然决定了追求时尚的人的生活方式。美国的生活方式会让人变胖。美国“可口可乐”或“麦当劳”的饮食和生活方式决定了美国近30%的肥胖发病率。如果一餐喝含糖饮料，吃快餐，饱腹时摄入的热量远远高于普通饮食。所以，生活方式越美国化，发胖的可能性就越高。同样，激烈的社会竞争、心理压力、焦虑等也改变了人们的生活方式，但不幸的是这些改变往往会使人发胖。

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