紧张性头痛是一种病吗（紧张性头痛真的是头在痛吗）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。紧张性头痛是一种病吗，紧张性头痛真的是头在痛吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、临床上，患者常主诉头痛。当我们问他们哪里疼时，患者往往回答说，除了头，颈椎也感觉僵硬酸痛。同时后脑勺、颈椎颈背韧带、颅骨交叉处都会疼。另外，两肩的肌肉也会疼，两个太阳穴会绷紧，产生紧绷感或压痛感。其实这些都是紧张性头痛的临床表现

2、神经性头痛看似头痛，但仔细想想。其实不是头痛本身，而是附着在头部的相关肌肉。今天，我们主要谈谈紧张性头痛的特点和治疗。它是紧张性头痛，最常见的原发性头痛类型，其临床发病率很高。经过我们的观察，发现文案和办公室白领因为要长时间面对电脑，保持一个姿势，所以紧张性头痛的概率非常高。之所以会有这样的流行病学特征，首先要分析紧张性头痛的发病机制。

3、所有的头痛实际上都与神经压迫有关，那么紧张性头痛是怎么来的呢？

4、人长时间以一种姿势工作，肌肉长期处于高度紧张状态，血液无法循环。时间长了，肌肉软组织和筋膜会产生水肿。水肿后，周围神经的压力会增加。这种神经压迫主要发生在颈部肌肉、肩部肌肉和头面部肌肉。所以当这种压力持续一定时间，达到一定程度，就产生了头痛的症状。所以这种疼痛虽然出现在头部，但其实它的成因，或者说罪魁祸首，其实是肌肉的过度紧张和神经的压迫。所以患者在抱怨疼痛的性质时，往往会抱怨感觉到局部的压力，无法放松。所以我们说白领更青睐紧张性头痛，是因为这种工作的长期性。越是从事这类工作的人，越应该注意避免紧张性头痛的发生。

5、那么紧张性头痛怎么办呢？

6、当然，止痛药也是选择之一，但是通过我们刚才的介绍，可以明确一点，止痛药只是单纯的对症药物，并不能缓解肌肉紧张。那么原因还在。吃了药就不疼了，过段时间疼又回来了。因此，要从根本上解决紧张性头痛，问题，第一点就是改变生活方式，而不是长期久坐。比如在办公室上班的人，一个小时后就会起来做一个简单的颈椎体操，让颈椎保持超伸，也就是后仰，可以有效缓解颈部肌肉的压力。另外，可以做一个简单的间歇运动，抬起手和头，可以明显改善颈肩肌肉的血液循环。那么用了这些方法后还是头疼怎么办呢？在这里，我们整理了几个常用的中医穴位，教你一个简单的按摩动作。

7、然后把这个简单的按摩动作分成四个穴位，也就是四段。

8、第一点，轻点百会穴。百会穴位于我们头部的正中央，也就是我们站立着，向前看，保持头部直立，头部的最高点。这部分是百会穴。右手食指和中指重叠，然后利用手指韧带的弹性在百会穴上轻轻敲击，可重复40至60次。百会穴中医称为“三阳五会”，是人体阳气聚集的地方。轻敲百会穴，可以调理气机，清头目。通常情况下，患者敲击百会穴后可以感觉到头部清晰，头痛的症状也会有所缓解。

9、第二点，按揉太阳穴。太阳穴正是我们颞肌所在的位置。这个部位的肌肉非常容易紧张，尤其是当你在思考问题、长时间静坐的时候，它总是处于紧张的状态。把我们手的拇指的螺纹端放在太阳穴上。以十次为一个周期。先顺时针向前按揉，暂停后逆时针向后按揉。重复向前十次，向后十次，再向前十次，向后十次，共40次。然后，闭上眼睛，调整呼吸，放松。

10、按第三穴，揉风池穴。风池穴在我们脖子后面，颅底下面。如果用手指按揉，会感到酸痛。两侧拇指按住风池穴，往上推感觉酸痛，边按边揉。首先，用力按压头骨。当感觉到明显酸痛时，慢慢放松用力，然后顺时针方向按压揉捏五次。这样反复交替，一共五个周期到六个周期就够了。

11、最后一点，大椎。大椎穴在我们第七颈椎的棘突下面。我们微微低头，用手摸脖子后面，找一根高高的骨头。这是大椎穴的大概位置。我们可以四指并用，用四指腹轻轻拍打大椎穴60至80次，可以明显缓解颈部僵硬症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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