经期可以洗头吗（经期可以减肥吗）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。经期可以洗头吗，经期可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

经期可以减肥，但是要掌握正确的方法，千万不要盲目减肥。

1.锻炼身体。可以做有氧运动，如体操、快走、慢跑等。经期要减肥，但不要做剧烈的减肥运动，如跳绳、长跑、举重等。同时禁止游泳，避免阴道和宫内感染。

2.饮食方面，注意合理搭配。在保证营养摄入的前提下，减少主食量。可以多吃蔬菜、水果、红豆等减肥食品，少吃高热量食物，但要定时定量吃。经期不要盲目节食，以免饥饿引起体内激素水平的变化，从而引起心悸、乏力、头晕、情绪不稳定等不适。

过分追求减肥效果，采取不当的减肥方式，容易导致内分泌紊乱，月经周期延长，甚至闭经。只有掌握了经期正确的方法，才能更加健康有效的减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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