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关节炎锻炼的动作（关节炎患者有哪些锻炼方法）

发布时间：2022-07-14 00:21:04云欢罡来源：

导读大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。关节炎锻炼的动作，关节炎患者有哪些锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1.关...

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。关节炎锻炼的动作，关节炎患者有哪些锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.关节炎急性发作时，减轻关节重量，进行锻炼。

2、最好卧床休息，有利于关节炎症的消退；必要时辅助用药。

3、2.关节炎间歇期，需要适当运动，但不能增加关节的重量和磨损。

4、否则会适得其反，加重关节炎症。

5、3.关节炎患者的锻炼是基于保持灵活性、关节灵活性和肌肉力量的原则。

6、4.关节炎患者会有不同程度的晨僵。

7、早晨起床时，他们应该慢慢地屈曲和伸展患病的关节，以放松收缩的肌肉和关节囊。

8、5.日常生活中保持良好的体态；如果不能完成某个特定动作，就需要就医。

9、6.为防止关节囊挛缩，每天进行数次关节运动，最好不要进行负重运动(如游泳)，但不宜剧烈运动，否则关节面会受到明显压迫；7.使用拐杖减少负重关节的负荷。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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