春季如何养肝补气血（春季如何养肝呢）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。春季如何养肝补气血，春季如何养肝呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

中医认为，人与自然对应，人体五脏对应自然界的五季。根据五行学说，春天属木，人体五脏中的肝也属木，所以春天最容易使肝旺。1.我们如何理解肝的“木”？103010记载：“木称直”木，实际上是指树木的生长形态。它的枝条笔直，向上伸向四周，具有生长、生发、顺滑的特点。中医认为，肝具有疏通和调节全身气机，使之通而不滞，散而不郁的功能。我们总结一下，主要是疏泄血液，贮藏血液，气升，喜而厌郁。这是肝脏很重要的一个功能，叫做“肝主疏泄”。清肝的主要作用是理气、调节情志、促进脾胃消化、活血、水液输注、调节生殖功能。那么，春季如何更好的保养肝脏呢？春天玩肝郁怎么办，比如情绪烦闷，上火？2.肝郁的表现。最近门诊很多患者都有口苦的症状。口苦是春天常见的症状。有的人因为上火导致口苦，好好休息就能改善口苦的症状。还有的人长期口腔有苦味，刷牙吃甜的东西后症状没有改善。这种情况可能是某些疾病的早期征兆。众所周知，胆汁是苦的，中医认为肝胆关系密切。治肝疏泄，可以保持全身气机通畅。我一开始就已经告诉你了。一旦肝脏排泄不畅，就会导致胆汁不能正常排泄，胆汁的苦味就会逆转，产生口苦。口苦的症状，伴有胁腹疼痛，往往与肝脏有关。肝的调摄功能不仅会影响胆汁排泄，还会影响气在全身的流动。人体内的气要运行顺畅。如果肝失循环，气机就会停滞在体内，形成肝郁。肝郁的人最明显的特征就是脾气暴躁，急躁易怒。女性甚至会出现月经失调。肝郁的症状就出现了，如果不重视，疾病就会继续发展。肝和脾胃都属于中焦，肝气郁结会影响中焦之气的正常运行，导致肝气侵犯脾胃，影响脾胃的消化吸收。所以长期肝郁可能发展成肝郁脾虚。那么会出现什么样的症状呢？

3.春季养肝的三点建议。1.心情好是养肝中医认为春天属于肝，草木在春天发芽，肝胆经络在春天最活跃。此时肝脏容易释放过少或过多，导致眼睛干涩发痒，食欲不振，脾气暴躁。所以春季要注意养肝护肝。在这里推荐一款茶叶配方——舒肝顺气茶，适合脾气暴躁、脾胃虚胖、食欲不振、眼睛干涩的人饮用。

2、饮食清淡是为了保护肝脏，多吃甜食，少吃酸。唐代名医孙思邈说：“春天宜存酸，宜增甜，宜养脾气。”意思是春天来了，人要少吃酸的，多吃甜的，有健脾和胃的好处。中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血转换之源。脾胃旺盛，人就能长寿。但是，春天是肝气旺盛的季节。根据中医五行学说，肝属木，脾属土，木土相生，即肝多动可伤脾，影响其消化吸收功能。中医也认为五味入五脏，如酸味入肝，甜味入脾，咸味入肾等。所以多吃酸味食物，会加强肝脏的功能，使亢盛的肝气更加旺盛，伤害脾胃之气。有鉴于此，春季人们应少吃酸味食物，以防肝气过盛。而甜食入脾能健脾，可以多吃，如大枣、山药、锅巴等。要把清淡的饮食从冬天浓浓的奶油味，改成淡而清温的。饮食宜温，忌寒。在动物性食物中，应少吃脂肪等脂肪类食物，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会疲劳。胃寒的人可以常吃生姜驱寒暖胃；哮喘患者可服用一些生姜蜂蜜水，润燥平喘；慢性支气管炎患者应禁食或少吃辛辣食物。其他人不宜多吃刺激性食物，以免助长火势。3.运动中坚持护肝。这里教大家一个小气功方法，嘘言平肝。嘘，念(X)。嘴的形状是嘴唇微闭，有水平拉伸的力量，舌尖向前向内收缩，上下牙齿有微缝。呼气嘘嘘，轻轻拍打大脚趾，双手从小腹前侧慢慢抬起，手背相对，通过侧肋达到肩水平，双臂如鸟的张一，指向上方和左右，掌心向上倾斜。保持你的眼睛向内看，当你呼气的时候，尽你最大的努力凝视四周。呼气和吸气时，在脸、胸、腹前弯曲手臂和手，慢慢向侧边下降。做第二个发音。一次做六次，做一次呼吸调整。气功可用于治疗眼疾、肝肿大、胸胁胀满、食欲不振、眼睛干涩、头目眩晕等。

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