湿气重怎么调理吃什么（湿气重怎么调理）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。湿气重怎么调理吃什么，湿气重怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、很多人体内都有湿气。

2、严重的湿气会对他们的身体造成一些伤害。

3、很多人会采取措施排除体内的湿气。

4、你有水分湿气重怎么调理？湿气重怎么调理？1.排除体内湿气。

5、其实有很多我们经常吃的食物是可以起作用的。

6、如薏苡仁，味甘，性微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等作用。

7、红豆性平，味酸甜，有健脾止泻、利尿消肿的功效。

8、薏米和红豆一起用水煮，可以利尿、祛湿，甚至可以起到美容的作用。

9、2.很多体内湿气重的人，平时饮食油腻，很少运动。

10、这些人经常会觉得有什么东西很重，四肢无力，不想动。

11、但是越不运动，体内的湿气就会越重，这样就会形成恶性循环。

12、湿气也会进入身体的脾脏，导致一系列的并发症。

13、3.通常中药可以发汗祛湿。

14、艾叶是很好的祛湿中药。

15、每周可以把它煮成热水，然后在皮肤温度适宜的时候用来洗澡。

16、不能和凉水混着喝。

17、或者坚持每天晚上用艾叶泡脚，排除体内湿气。

18、艾叶在药店有卖，或者在端午节晒干保存。

19、4、平时少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰镇饮料或凉性果蔬，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。

20、每天炒菜的时候加葱姜，减少蔬菜的寒性。

21、多吃辣椒、羊肉、狗肉、荔枝、橘子、生姜、红糖等热性食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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