不爱吃饭怎么办如何调理（不爱吃饭怎么办）

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1、如果是由于日常休息不好、压力大等因素导致食欲不振，没有其他不适症状，建议作息规律，饮食适当，运动适当，保证充足的睡眠；同时调节情绪，放松心态，缓解精神紧张，可以有效促进食欲。饮食上可以适当吃酸性食物，可以健胃，帮助消化，如山楂、李子、橙子等。多吃新鲜蔬菜和富含维生素、膳食纤维的饮食，可以促进胃肠蠕动，加速消化吸收；多吃易消化的食物，减轻肠胃负担；少食多餐，避免暴饮暴食，避免高脂肪油炸食品。

2、如果长期食欲不振伴有其他症状，如腹泻、呕吐、体重减轻、抑郁等。要及时就医，查明原因，对症治疗。如胃炎、胃溃疡、消化道溃疡等疾病通常会引起食欲不振，可用口服酸抑制剂和黏膜保护剂治疗。如抑郁、焦虑等。可能伴有食欲不振、体重减轻等症状，建议去看心理医生。此外，也可能是微量元素缺乏、甲状腺功能减退等引起的。所以如果长期食欲不振，需要及时就医治疗。

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