维生素e的功效和禁忌（维生素E的功效有哪些）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。维生素e的功效和禁忌，维生素E的功效有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、家庭中的维生素E与生育有关，又称抗不孕维生素。天然维生素E有八种，都是苯并二氢吡喃的衍生物。按其化学结构可分为生育酚和生育三烯酚两大类，每一类又按甲基的数量和位置可分为-、-、-和-四大类。-和-生育酚、-三烯生育酚的生理活性只有-的40%、8%和20%。商品维生素E具有-生育酚最高的生理活性。在选择维生素E时，我们主要看-生育酚的含量。

2、研究表明，维生素E可以通过垂体前叶分泌促性腺激素来调节性功能。维生素E有以下作用：1。能使垂体前叶的促性腺激素分泌细胞亢进，增加促性腺激素分泌，促进精子生成，增加精子生成数量，提高精子活力；能改善血液循环，提高毛细血管的流动性，尤其是生殖器部位的毛细血管，提高性欲，增加精子数量；3.调节性腺，延长精子寿命；4促进精子抗氧化水平，提高SOD活性，降低MDA水平。从而提高精子活力；提高活精子和正常精子的百分比；提高精子DNA的体外整合。此外，维生素E可以防止畸形胎儿的形成。

3、日常生活中，维生素E主要存在于小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、鸡蛋、白菜、面粉、全麦和未精制的谷类制品中，其中以小麦胚芽油最为丰富。与其他脂溶性维生素不同，维生素E在人体内储存时间短，日摄入量的60%-70%随排泄物排出体外。成人每日维生素E需要量尚不明确，但动物实验结果表明，每日50毫克食物即可满足需要量。对怀孕和哺乳的要求略有增加。四勺葵花籽油、100毫克橄榄油、100克花生或30克杏仁加70克核桃就能满足维生素e的每日需要量。

4、临床上不孕不育患者需要适当补充维生素E，以提高精子活力，达到治愈或改善疾病的目的。但过量服用维生素E也有副作用，应在医生指导下服用。e可以和蜂蜜一起服用，蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。它含有一种类似于人垂体激素的植物雄激素，能激活男性性腺。蜂蜜的糖分容易被吸收，也有利于精液的形成。

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