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耳鸣平常应注意什么（耳聋耳鸣生活中应该注意什么呢）
发布时间：2022-07-11 08:30:26茅聪超来源：
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。耳鸣平常应注意什么，耳聋耳鸣生活中应该注意什么呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、为了预防耳聋耳鸣的发生，我们在日常生活中需要注意以下几点：1。
2、耳鸣耳聋患者应戒烟戒酒，不喝浓茶、咖啡等刺激性食物。
3、防止尼古丁和乙醇对内耳和听觉神经的损害。
4、第二，适量的体育锻炼。
5、适当的体育锻炼可以促进全身的血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血液供应，改善内耳的新陈代谢。
6、选择各种适宜的运动，如太极拳、散步、慢跑、游泳等。
7、走路是老年人最容易掌握的，是随时随地都可以锻炼的活动。
8、选择噪音低、空气清新、环境优美的地方，慢慢走，一定会感到轻松愉快，对耳聋的恢复也有好处。
9、以一定的速度(80-100步/分钟)和一定的距离(通常每天6000步左右)行走。
10、每天散步1小时左右，上午和下午都可以完成。
11、确实自我感觉良好，心率增加20次左右，没有心悸气短，感觉温暖舒适或微微出汗。
12、第四，控制情绪，保持心情舒畅。
13、想要老有所养，耳聪目明，首先要有一个健康的身心，创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情面对一切。
14、心胸开阔，少发脾气是最好的办法。
15、5.多与人接触，用脑用手延缓衰老，预防老年性耳聋。
16、6.尽量避免接触噪音。
17、如交通、工业、建筑、娱乐、生活环境中的噪声。
18、一般认为，老年人的耳聋就像老年人的视力一样自然，听力下降就像白发、老年斑一样不可避免。
19、然而，多年的研究结果表明，长期过度接触噪音是导致听力下降的原因之一。
20、美国圣路易斯市耳聋研究中心的专家威廉克拉指出：在美国，大约有5%的人的听力损失并不完全是由衰老引起的，而是人在一生中对耳朵的损伤。
21、对此，人们应及时采取切实可行的措施保护耳朵，如戴耳塞，遇到大噪音时用手保护耳朵，或远离嘈杂的居民区。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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