糖尿病人不能吃水果吗（糖尿病病人可以吃水果吗）

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1、其实“糖尿病患者不能吃水果”是一个很大的误区。糖尿病饮食特别注重“营养均衡，总量控制”。所以糖尿病患者要适当吃一些水果，长期不吃水果不利于健康。

2、我应该怎么吃？糖尿病人不宜吃葡萄糖含量高或能迅速分解成葡萄糖的水果。水果中有葡萄糖、蔗糖和果糖，其中果糖不需要胰岛素参与代谢。建议选择每100g水果含糖量低于10g的水果，包括黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

3、有些水果虽然很甜，但不含多少葡萄糖，甚至还有降血糖的作用，所以适合糖尿病人食用。如荔枝：味甘，微酸，性微温。具有降血糖的作用。它被批准用于治疗糖尿病。山楂：性味甘、酸、温。可以降血糖。柚子：酸、甜、性凉。柚子中含有胰岛素，具有降血糖和辅助治疗糖尿病的作用，可以作为常见的水果。枸杞：味甘，性平。枸杞提取物有降血糖的作用，非常适合糖尿病人。香蕉：味甘，性凉。香蕉含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分，可作为糖尿病患者的零食水果。

4、很多蔬菜可以当水果吃，比如西红柿，黄瓜，甜瓜。每百克食物含糖量不到5克，富含维生素，完全可以替代水果，适合糖尿病人食用。蔬菜中的苦瓜也有明显的降血糖作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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