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经常吃葡萄有什么好处坏处(晚上吃葡萄有什么好处和坏处)
发布时间:2022-07-11 01:45:30解清雅来源:
导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。经常吃葡萄有什么好处坏处,晚上吃葡萄有什么好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。经常吃葡萄有什么好处坏处,晚上吃葡萄有什么好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.好处1。补充营养:葡萄富含果糖、谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十余种氨基酸,维生素B、维生素C、维生素P等维生素,钙、钾、磷、铁等矿物质及其他有益成分,可补充人体消耗,有助于补充营养,缓解疲劳;
2、促进消化:葡萄含有酸性物质和膳食纤维,晚上适量食用可促进胃肠蠕动,帮助消化,防止便秘;
3.促进睡眠:葡萄中含有褪黑激素,可以提高睡眠质量,缩短睡眠时间。长期睡前吃东西有利于促进睡眠。
2、缺点1、肠胃不适:常见于消化功能较弱,晚上吃大量葡萄或凉葡萄,在寒冷和酸性物质的刺激下,可能会引起恶心、腹泻、腹痛等症状;
2.口腔疾病:葡萄中含有的酸性物质可能腐蚀牙齿。如果吃葡萄后不按时刷牙,残留在牙齿中的糖分会成为口腔细菌的滋生地,可能引发龋齿、牙髓炎等口腔疾病;
3.肥胖与血糖升高:葡萄糖中含有糖分,会产生大量热量,引起血糖升高。如果不通过运动消耗热量,可能会导致肥胖。对于糖尿病患者来说,血糖升高,不及时服药,严重时可能导致酮症酸中毒。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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