心血管疾病怎么吃黑木耳（心血管疾病怎么预防）

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1、患者早晨不宜运动，因为睡眠时，人体的神经系统处于抑制状态，缺乏活力。

2、早上起来突然运动量大，神经兴奋性突然增强，容易诱发心脑血管疾病。

3、冬季要注意这个问题。

4、多吃富含精氨酸的食物。

5、富含精氨酸的补肾填精食物有助于调节血管张力，抑制血小板聚集的松弛因子——氧化的合成，减少血管损伤。

6、这类食物有海参、泥鳅、鳗鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等。

7、控制血压和血脂是关键。

8、将血压控制在理想范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。

9、数据显示，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率仅为不坚持治疗者的1/10。

10、也就是说，只要他们长期坚持控制血压，心脑血管疾病可以减少90%。

11、血脂的控制如果血脂过多，容易造成“血液增厚”，沉积在血管壁上，逐渐形成小斑块，也就是我们常说的动脉粥样硬化。

12、众所周知中国人冬天有吃补品的习惯，冬天人运动少。

13、此外，大量食用热性食物和滋补药酒，容易导致血脂升高，诱发心脑血管疾病。

14、所以冬天服用补品一定要根据自己的体质来进行。

15、心脑血管疾病的预防自从激光治疗仪出现后，心脑血管疾病的发病率大大降低，心脑血管疾病患者在食疗的基础上通过物理治疗的手段，效果更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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