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骨质疏松可以补钙吗(骨质疏松可以补钙吗)

发布时间:2022-07-09 16:55:41王轮裕来源:

导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。骨质疏松可以补钙吗,骨质疏松可以补钙吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、“骨质疏...

大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。骨质疏松可以补钙吗,骨质疏松可以补钙吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、“骨质疏松”的危害被严重忽视。

2、骨质疏松症是一种骨骼系统的隐性全身性疾病,被医学界称为“隐形流行病”。一开始没有明显的症状,容易被人忽视。随着年龄的增长,骨质疏松症的发病率逐年增加。据统计,我国60-69岁老年女性骨质疏松发病率高达50%-70%,老年男性为30%。

3、骨质疏松会增加骨折的风险,髋部和脊柱骨折明显与该人群的高发病率和死亡率有关。骨质疏松性骨折带来的危害,和中风、心肌梗死一样重要。小骨折如小中风,大骨折如大中风,骨质疏松性骨折往往导致终身残疾甚至危及生命。

4、补钙只能预防“骨质疏松”

5、随着近年来骨质疏松症知识的普及,公众对骨质疏松症的认识有所提高,但对于如何正确治疗仍存在很多误区。很多人认为日常高钙饮食或补钙可以预防甚至治疗骨质疏松症,这是一种严重的误解。可怕的是,骨质疏松没有任何征兆。通常,这种疾病的第一个症状是骨折。对于骨质疏松性骨折的患者来说,如何预防再骨折是非常重要的。

6、单纯补钙是远远不够的,还需要提高骨密度,增强骨强度,这样才能降低骨折的风险。

7、健康生活,预防骨质疏松。

8、运动通过肌张力的机械应力刺激成骨细胞,促进骨形成和骨重建,可以维持或增加骨量,增加骨弹性。中年锻炼对身体有很多好处。老年锻炼不仅可以减缓骨量的流失,还可以改善机体的生理功能,提高生活质量,降低跌倒的风险。

9、医生建议散步、慢跑、体操、跳舞、骑自行车、球类运动等。每次锻炼时间控制在20-30分钟,每周3-5次。

10、健康的生活方式有利于预防骨质疏松。吸烟、饮酒和浓咖啡都会增加患骨质疏松症的风险。啤酒对髋部骨折的作用比其他酒精饮料更显著。因此,应适当增加富含钙、磷的食物;适当运动,不抽烟,少喝酒,少喝浓咖啡、浓茶、碳酸饮料;适量摄入蛋白质。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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