您现在的位置是:首页 > 健康知识 >正文
颈椎病的自我治疗方法与睡姿(颈椎病的自我治疗方法)
发布时间:2022-07-09 11:24:13谭海建来源:
导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。颈椎病的自我治疗方法与睡姿,颈椎病的自我治疗方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!颈...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。颈椎病的自我治疗方法与睡姿,颈椎病的自我治疗方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
颈椎病是一种具有一系列症状和体征的疾病,如椎间盘突出或膨出、韧带钙化等。由颈椎间盘退行性或继发性改变,刺激或压迫邻近的脊髓、神经、血管等组织引起。可以通过改善不良的生活和工作习惯,避免长时间低头,每天做肩颈运动来缓解。
1.改善生活习惯:应避免颈部疲劳,长时间低着头工作或使用电子产品,改变不正确的书写和工作姿势,避免长时间前伸脖子或低头。工作一段时间后,要适当活动,缓解颈部紧张。另外,也要注意保暖,避免风寒,夏天避免空调直接吹在脖子上,以免加重颈椎病;
2.功能锻炼:可以进行适当的锻炼。八段锦、五禽戏等传统运动中,左顾右盼、摇头等姿势可以使颈部活动,锻炼颈部的活动功能,改善颈部的血液循环,使粘连的软组织松动。你需要慢慢运动,运动幅度不能太大,以免扭伤颈椎;
3.颈部按摩:可以适当按摩颈部肌肉。可以在胸锁乳突肌和斜方肌上附着点之间的凹陷处按摩风池穴,可以缓解颈椎病引起的头颈部僵硬疼痛。按摩时可以适当热敷,促进血液循环;
4.药物治疗:如果颈椎病的疼痛症状比较严重,可以使用一些消炎止痛的药物进行治疗,比如非甾体类药物;
5.其他:可以使用充气颈托进行温和的颈部牵引,缓解颈椎间盘受压引起的颈部僵硬和不适。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
标签:
上一篇
肩周炎怎么办快速恢复(肩周炎怎么办)下一篇
最后一页
肩周炎怎么办快速恢复(肩周炎怎么办)下一篇
最后一页
猜你喜欢
最新文章
- 颈椎病的自我治疗方法与睡姿(颈椎病的自我治疗方法)
- 宝宝烫伤起泡怎么办(宝宝烫伤起泡怎么处理)
- 鹦鹉洲长江大桥(关于鹦鹉洲长江大桥的介绍)
- 同仁堂六味地黄丸(关于同仁堂六味地黄丸的介绍)
- 血压正常范围表格(血压正常范围与年龄)
- 帽子戏法的由来(帽子戏法的起源是什么)
- 肩周炎怎么办快速恢复(肩周炎怎么办)
- 老舍怎么死去的(老舍是怎么去世的介绍)
- 哺乳期可以染头发吗有什么影响(哺乳期可以染头发吗)
- 分开的理由是什么歌(分开的理由)
- dnf任务助手怎么购买(dnf任务助手)
- 重庆市高考改革政策(重庆高考改革)
- 64位铬
- 胃过几分钟就一阵绞痛肠道不舒服(胃过几分钟就一阵绞痛)
- 宝宝睡觉出汗怎么办如何调理(宝宝睡觉出汗怎么回事)
- 陶宇佳(关于陶宇佳的介绍)
- 今日大男当婚里最后喊曹小强那个女的是谁(《大男当婚》大结局喊曹小强的女人到底是谁)
- 今日关闭的qq 空间如何开通(如何申请关闭QQ空间)
- 今日事业单位中综合类的岗位是哪些(事业单位综合类岗位有哪些)
- 抗日战争的爆发使什么成为主要矛盾(抗日战争什么时候开始的)
- 肋骨鼻子多久恢复正常肋骨伤口(肋骨鼻子多久恢复正常)
- 初一洗头了怎么办(初一可以洗头吗)
- 儿童视力正常值是多少?(孩子的视力正常值是多少)
- 槟榔一般嚼多久吐掉(槟榔嚼太久好吗)