抑郁症的自我治疗方法（抑郁症的自我治疗）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。抑郁症的自我治疗方法，抑郁症的自我治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.抑郁症的自我治疗，医学不是万能的：抑郁症的自我治疗应该把生理和心理两方面结合起来。

2、有些病人在治疗抑郁症时依赖药物。

3、尤其是一些镇静作用很强的药物。

4、不可否认，这些药物确实有一定的疗效，但这些镇静类药物大多属于西药，容易对肝肾功能造成较大损害。

5、在依赖药物的基础上，需要进行心理咨询，学会自我调节的方式，有助于疾病的恢复。

6、2.要有耐心：有的患者为了早日康复，加大了药物的剂量，或者很多轻度抑郁症患者经过科学合理的治疗，在2周左右就可以明显改善抑郁、乏力等症状，也可以改善睡眠和食欲。

7、然后，有些抑郁症患者认为自己已经康复了。

8、抑郁症的自我治疗，不要贸然停药，会造成病情反复或逐渐加重，增加日后的治疗难度。

9、3.不谈论敏感话题：这里说的敏感话题其实很笼统。

10、包括导致抑郁症发作的一些事情，以及要求患者做出的一些决定。

11、抑郁症的自我治疗应该避免谈论敏感话题，这会刺激患者，使其病情迅速恶化，所以他在与抑郁症患者沟通时也应该注意一些技巧。

12、4.生活要有规律：部分抑郁症患者在发病前有熬夜的习惯，不利于治疗。

13、抑郁症的自我治疗需要在22点左右休息一下。

14、休息前20分钟，可以听听轻音乐，看看一些放松的杂志。

15、有条件的话，睡前可以喝杯牛奶，有利于睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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