睡觉说梦话是什么原因怎么解决（睡觉说梦话是什么原因）

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人类睡眠的过程中可能会发生很多事情。有些人会醒来，有些人会说话，甚至有些人会唱歌或下地。如果不常发生，那是正常的。睡觉时说话也叫说话。很多人都经历过，没必要恐慌。人类的睡眠可以分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。两相间歇交替出现，每90-100分钟为一个周期。非快速眼动睡眠可分为四个阶段：入睡、浅睡眠、中度睡眠和深度睡眠。随着睡眠的逐渐深入，人体各器官的活动逐渐减少，大脑皮层趋于抑制。但是，如果有些细胞还处于兴奋状态，就开始做梦了。这个时候，他们在与控制言语的神经细胞建立联系时，就会在睡梦中说话。说梦话的常见原因如下：

1.心理因素：俗话说“天天想，夜夜梦。”如果心里一直在想一件事或者工作压力大，就会说梦话。

2.生理因素：睡前过饱或过饿，喝咖啡、茶或功能性饮料，睡前做大量运动和活动，处于混乱明亮的环境等。使大脑处于兴奋状态；

3.身体因素：有人说梦话与神经衰弱有关，梦是潜意识的反应。在现实中，一些冲动和本能会被压抑，从而在梦中逐渐释放。总之梦话是正常现象。要缓解这种现象，首先要解决心理问题，注意休息，养成良好的睡眠习惯，在不久的将来会逐渐好转。

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