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经常缩肛有什么危害（经常缩肛有什么好处）
发布时间：2022-07-09 09:06:17卢固贤来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。经常缩肛有什么危害，经常缩肛有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、缩肛可以...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。经常缩肛有什么危害，经常缩肛有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、缩肛可以促进肛门周围的静脉血液流动，预防痔疮。缩肛是一种肛门运动的方法，能有效地刺激肛门内括约肌的张力，消除其疲劳，缓解患者的急重症状。肛门收缩运动可以缓解痔疮出血或突出症状。经常进行肛门收缩运动，有利于肛门回缩，可以促进局部血液循环，减轻痔疮引起的局部疼痛，可以使便秘患者排便更加顺畅。
2、肛门收缩要选择正确的方法。每次肛门收缩需要5秒，放松需要5秒。肛门收缩时要深吸气，肛门放松时要深呼气。可以反复进行肛门收缩，每次5分钟，每天3-5次左右可以看到一定的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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