声带手术后如何训练恢复声音（声带手术后的嗓音训练方法）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。声带手术后如何训练恢复声音，声带手术后的嗓音训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

虽然手术切除了声带小结和息肉，但其嗓音仍不能恢复正常，说明病理性发声可导致喉肌运动障碍和声门功能不全，而用力喊叫可导致器质性声带病变，两者是因果关系。只切除器质性病变而不纠正功能性病变，必然是无效或难以持久的。因此，发声训练日益成为治疗喉功能性疾病的主要手段之一。

1.呼吸技巧：腹式呼吸，快呼吸，慢呼吸，但不能全呼吸。

腹式呼吸是一种利用腹肌收缩加压的深呼吸。腹肌收缩，增加腹压，腹压向上推动横膈膜，增加胸压，从而使肺内空气有力呼出。

训练吸气肌肉群的方法：

1.屏住呼吸的方法是先深呼吸。深吸一口气后，屏住呼吸，不要呼气。憋气时间越长越好。慢慢的就可以锻炼长时间憋气的能力，也就是固定胸部的能力。

2.数数的方法是先大呼一口气，吸足一口气后再固定胸部；然后用你只能听到的很轻很细的声音数到1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，直到你数不下去了；然后，喘口气再回来，一次又一次的训练。这个数字会越来越多，时间会越来越长。最好一口气数到50以上。

3.卧位时，小腹部可放一本书，吸气时，腹部会膨胀一会儿；呼气，收腹一会儿。

下面两个声乐吐气练习，为我们的声控打下了基础。

(1)练习“唇弹”3360。闭唇，也就是用气息冲击嘴唇使其发出嘟嘟声。一定要让嘴唇颤动，让嘴唇发出更大的声音。“跳唇”练习的内容要实现如下： 1)以小腹肌缓慢收缩的感觉按压呼吸来冲击嘴唇；2)让气息自始至终均匀流动。一会儿气不要太多，一会儿气不要太少，这是最重要的。3)体验你的“玩唇”练习。一口气能打多久？这也是控制呼吸的关键练习。此外，“跳唇运动”还可以作为一种发声按摩运动，帮助疲惫的声音尽快恢复健康。

(2)“哼”练习3360指的是与鼻腔的共鸣，是为以后发出更高的声音做准备，为高低音的上下环节做搭桥工作。随着“哼”的一声，我们的声音是光荣的。“哼哼”练习就是闭上嘴哼哼。闭上嘴的时候，要感觉到嘴里有一点唾液，竖起鼻子，然后深呼吸，哼哼。还要求呼吸是均匀的和动态的。鼻共鸣，不是鼻音共鸣，是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦的共鸣，而鼻音是直接把声音送到鼻子。记住，哼唱时，声音来自鼻腔的后部和顶部，以及两眉之间。可以用单音每天延长练习，直到眉毛颤动。当我们做好这些练习后，我们可以做简单的发音练习。

2.发声技巧：利用共鸣让喉头自然放下。

调节喉部谐振腔，一端粗一端细。这个共鸣位置可以放大声音。所以，在发出声音之前，要把嘴张大，让后颈部立起来，让会厌软骨立起来，让舌头立起来，放下软腭和小舌。形成直管。声音从声带发出后，直接冲上鼻咽顶，在头顶盘旋。这种声音听起来很响亮，浑厚，有金属感。这就是“头区发声法”。要测试这个方法用的对不对，只要摸摸后脑和头顶，看有没有震动就可以了。

第一个练习是3360元音U，作为发声共鸣。

U(黑)音可以有效的放下喉咙，为声音的流畅打下基础，然后U元音圆润，容易集中，是其他元音不可替代的。所以我们称之为模拟音，其他元音尽量在U元音的感觉上发音，这样你的声音会统一圆润。我们平时练习U音的时候要特别注意，不要压喉头，让喉头自然放下，可以通过深吸气来实现喉头的放下；下巴和舌根要放松，使口咽腔不僵硬；发音的时候应该感觉鼻腔、口腔、胸腔是相通的，像一根光滑的管子。正确的U元音在头腔和胸腔都能感受到共鸣振动。我们通常用一个单音来找到我上面说的那种感觉。

有了U元音的发音基础，才能体会到歌唱的气息，体会到声音不仅仅是喉咙(一般认为的)，而是头腔(高音)、咽腔(中音)、胸腔(低音)三部分有机结合产生的流畅、圆润、有穿透力、持久的声音。

说话前一定要先深吸一口气，然后用呼吸慢慢流畅地说。有意识地向前低头，下颌下压，使颈部肌肉放松，后颈部自然伸直，使咽喉和鼻咽共鸣腔在一条直线上。

第二个练习是3360“大炮”声。

练“枪”之前要做一些准备，就是气息要深，口要空，好像含着一个球，鼻腔要打开，胸腔和头腔要有上下相通的感觉。当这些准备好了，我们就可以发出声音了。声音的强弱必须在小腹反弹力的作用下，口腔的共鸣才能爆发。可以用手托住小腹，感觉声音的起点在小腹。小腹发力时，声音迅速击打，从小腹弹出到眉心。

第三个练习是3360“米”音。

“Mi”Mi音本身是平的，是上下颌闭合后发出的音。为了使其具有一定的共振空间，在实际运用中可以使用“m i (m)(许)”。后面的“许”音使口圆，音集中。发“m i (m)(许)”音时，刚开始练习时，必须在1秒内发出，要求同上，有气息，有共鸣。熟练掌握后，可以拉长每个音，因为“米”音与鼻腔共鸣更多，所以要把鼻腔竖起来，主动打开，使其在鼻腔内共鸣。当这个单音发音正确时，可以加上“mo”字，用“(m i Xu) hat”交替读。“帽子”本身和“枪”发音一样。这样就把口音的不断训练用于以后更多的发音变化。

　　第四练习:绕口令

　　可使前面的发声练习, 从不自然状态, 逐步恢复自然的过程, 并在保持话剧语言特有的行腔韵味中, 大胆用绕口令, 使声音加强了伸缩的能力, 掌握语言的快慢控制能力。

　　这里推荐一首绕口令:“八百标兵奔北坡, 炮兵标兵并排跑, 炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。”这句绕口令是一段较好的气息训练材料。当背熟后, 就可全神贯注体会每个音的气息运用: 每个字都要在气息支持下“爆破”出来。也就是小腹的作用下, 有弹性的发出。用气是从自然到不自然, 再回到自然, 这是声音与气息进步的一个过程。经过前面快慢的声音训练, 声音的感觉已基本形成。

　　最后训练: 朗诵与演讲的艺术语气训练

　　通过一首好的诗和一些感人的故事, 激发声音练习者的艺术创作激情, 通过快、慢、强、弱的声音变化使声音练习者对运用气息感觉更清晰、更准确。抒情声音的描绘、激情的爆发力, 都是检验声音练习者前段训练的质量结果。

　　作为说的训练过程, 大家有了一个基本的了解, 当然在训练时,有的人练单音或单字时都能较好的运用气息, 一旦遇到多字时, 就感到难以发出单音的质量。我可以告诉您一个最简单的办法就是当您刚开始打哈欠时去连着说一句话, 这时的声音位置很高, 气息也很深, 虽然有点假, 但在您没有找到好的声音之前, 它可帮助您去体会, 也是一个比较容易掌握的练习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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