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长时间喝小米粥对人有什么好处(长期喝小米粥的好处和坏处)

发布时间:2022-07-08 12:12:14梅义言来源:

导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。长时间喝小米粥对人有什么好处,长期喝小米粥的好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看...

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。长时间喝小米粥对人有什么好处,长期喝小米粥的好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

小米粥是日常生活中的常见食物,在控制食用量的前提下,长期食用危害较小。小米粥以小米为主,属于粗粮。适量食用对胃和身体有一定的好处:

1.好处:小米粥营养价值丰富,含有较多的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等。可以为身体提供能量,加速新陈代谢。而且从中医的角度来说,小米粥性温味甘,入脾胃经,能健脾开胃,有一定的补益身体、和胃安眠的作用。长期适量食用小米粥,可以养胃,缓解恶心、嗳气、反胃等症状,有助于改善消化功能;

2.缺点:长期单调食用小米粥可能会造成营养摄入不均衡,对于有营养需求的患者,可能会造成营养不良。另外,如果摄入量控制不好,可能会加重胃肠功能较弱患者的消化负担,不利于养胃护肠。所以建议在吃小米粥的时候,可以和其他主食交替食用,也可以和其他菜肴交替食用,这样小米粥的优势才能得到很大程度的发挥。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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