孕28周手脚水肿（孕期水肿怎么办）

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1、什么是孕期水肿？

2、妊娠水肿是指准妈妈在怀孕期间的水肿，分为生理性和病理性两种。

3、大部分准妈妈在怀孕中后期都会有水肿，大部分是生理性水肿，生完宝宝后水肿会自动消退。生理性水肿对妈妈的健康和宝宝的发育影响不大，不需要特别治疗。

4、但少数准妈妈是病理性水肿，会直接影响宝宝的发育和准妈妈的健康。必须及时识别和治疗，必要时终止妊娠。

5、水肿最初表现为体重异常增加(即隐性水肿)，每周体重增加0.5kg以上，或凹陷性水肿。一般从脚踝开始，逐渐延伸到小腿、大腿、外阴、腹部，按压时会出现凹陷。

6、一般来说，水肿分为四级，用“”表示：

7、”“水肿仅限于脚踝和小腿；

8、”“水肿延伸到大腿；

9、”“水肿延伸到外阴和腹部；

10、”“全身水肿或腹水。

11、孕期水肿怎么办？

12、选择相对宽松舒适的衣服：准妈妈尽量避免穿紧身的衣服，这样容易导致气血不畅，水肿。冬天可以穿弹力好，保暖性好的打底裤。不管你穿裙子还是外套，你都会觉得更舒服。

13、适当抬高双腿：如果有轻微水肿，可以在睡前将双腿抬高15度左右，或者在腿下垫上枕头，有助于水肿自然消退。坐着的时候，不要跷二郎腿。工作的时候可以在脚下放一个小板凳，经常活动活动腿。

14、改变日常习惯，调整作息规律：每天要有足够的睡眠时间，不能太紧张太累。建议下午休息，每天晚上睡9个小时左右。休息时，建议左侧卧，有助于下腔静脉血流通畅，不易引起下肢水肿，也有助于减轻心脏压力，但睡眠时仍可变换睡姿。

15、避免长时间坐着或站着：如果长时间坐着或站着，腿部血液不流通，特别容易水肿。想工作的孕妈妈要避免长时间站立或坐着。最好每半小时锻炼一次。另外，准妈妈穿的鞋子也要合适。

16、调整适当的饮食习惯：怀孕后，准妈妈要注意饮食。出现水肿时，尽量吃清淡的食物，不要吃咸的食物，以防水肿加重。此外，还可以准备一些营养健康的零食，少吃不健康的垃圾食品。

17、适当的运动：如瑜伽、游泳(这需要专业老师的指导)、散步等。都有利于改善水肿；适当的按摩也可以缓解水肿。如果准妈妈的肚子太大不能按摩，可以让老公帮她做。按摩的时候可以从下往上按，改善血液循环。按摩的力度要适当控制，以舒适为主。

18、病理性水肿除水肿外，通常还伴有其他症状，如高血压、视物模糊、头痛、蛋白尿等。必须和医生商量，治疗，除了妊娠高血压或肾病的可能，否则会危及孕妇和胎儿的健康，耽误治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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