您现在的位置是:首页 > 健康知识 >正文

晚上吃什么水果有助于睡眠(晚上吃什么水果有助睡眠)

发布时间:2022-07-08 05:00:43鲍彪媛来源:

导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。晚上吃什么水果有助于睡眠,晚上吃什么水果有助睡眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。晚上吃什么水果有助于睡眠,晚上吃什么水果有助睡眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、晚上可以吃红枣。

2、红枣能补益气血,对改善睡眠有一定的作用。

3、中药汤剂之一的归脾汤,会加入生姜、大枣作为药引子,具有补中益气、安神定志的功效。

4、晚上可以吃点大枣帮助睡眠。

5、也可以吃桂圆,桂圆也是中药。

6、能起到补益心脾、养血安神的作用,对失眠、健忘、神经衰弱有一定疗效。

7、病人晚上也可以吃苹果。

8、苹果可以清心。

9、心烦易怒的患者可以吃苹果,对睡眠有一定的作用。

10、建议患者晚上可以吃葡萄。

11、葡萄含有褪黑激素,也能抗氧化。

12、对缓解动脉硬化、神经衰弱有一定疗效,对睡眠也有帮助。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

标签:

上一篇
下一篇