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晚上吃什么水果有助于睡眠(晚上吃什么水果有助睡眠)
发布时间:2022-07-08 05:00:43鲍彪媛来源:
导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。晚上吃什么水果有助于睡眠,晚上吃什么水果有助睡眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。晚上吃什么水果有助于睡眠,晚上吃什么水果有助睡眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、晚上可以吃红枣。
2、红枣能补益气血,对改善睡眠有一定的作用。
3、中药汤剂之一的归脾汤,会加入生姜、大枣作为药引子,具有补中益气、安神定志的功效。
4、晚上可以吃点大枣帮助睡眠。
5、也可以吃桂圆,桂圆也是中药。
6、能起到补益心脾、养血安神的作用,对失眠、健忘、神经衰弱有一定疗效。
7、病人晚上也可以吃苹果。
8、苹果可以清心。
9、心烦易怒的患者可以吃苹果,对睡眠有一定的作用。
10、建议患者晚上可以吃葡萄。
11、葡萄含有褪黑激素,也能抗氧化。
12、对缓解动脉硬化、神经衰弱有一定疗效,对睡眠也有帮助。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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