孕晚期注意事项大全超实用（孕晚期注意事项）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。孕晚期注意事项大全超实用，孕晚期注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.确保孕晚期胎儿安全的注意事项

1.为了保证孕晚期不出意外，孕妇要做好胎动监测，加强胎儿宫内健康的监测。

2.做好分娩准备，选择合适的值得信赖的医院，做好分娩准备。

3.做好应急准备。主要针对断水或者其他突发情况。

4.分娩前做好心理准备。主要是在分娩前看一些关于分娩的知识，包括书籍和视频，避免分娩时过于紧张，不知所措，对生产造成不利影响。这是非常必要的，尤其是对于第一次怀孕的女性来说，更应该注意多了解一些分娩的知识。

5.防止危险的发生。孕晚期可能发生的意外包括胎膜早破、羊水破裂、脐带脱落等。所以一旦发生意外，第一时间联系120，得到及时救治。

6.警惕阴道积水。如果孕妇在孕晚期出现白带，最好找医生检查一下，看是羊水还是白带。如果是羊水，一定要马上就医，因为一旦羊水破了，胎儿没有及时娩出，对胎儿和孕妇都会造成危险，所以一定要注意白带的情况。

2.孕晚期的生活注意事项

1.步行

大腹便便的时候，走路要保持平衡，注意脚下安全，不要走在颠簸的路上。最好穿低跟稳跟的休闲鞋，以防重心不稳摔倒。

2.锻炼

多走路，适当做一些产前孕妇体操，对自然分娩大有好处。

3.熄灭

避免在人多的地方进出。如果必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要坐颠簸、时间长的车。孕晚期，不要出远门。

4.性生活

怀孕最后6 ~ 8周，应尽量避免性生活，以免造成羊膜破裂，胎儿早产。

5.工作

如果要长时间坐着工作，要注意把脚抬高，穿舒适的衣服和鞋子。工作一段时间后，要适当休息，起来活动活动或舒展一下四肢。工作时多喝水，但想尿尿时不要憋尿。尽量减少工作压力。下班后，你可以练习有成效的呼吸来放松自己。

6.做家务。

不是很重的家务，孕晚期的准妈妈还是可以做的。但一些需要改变姿势(如攀爬)且会压迫子宫的动作尽量不要做。做家务时，动作要轻柔缓慢，不要太剧烈。

7.药

孕晚期，最让你头疼的可能就是腿脚浮肿。其实大多数情况下，不需要特别治疗，注意休息就可以了。如果你发现你的血压偏高，你必须去看医生。怀孕前服用的降压药不要服用，以免发生不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定下来，药物对胎儿的影响也不大，但是你还是需要避免病菌的感染。吃药永远是最后的选择。

8.规定饮食

尽量减少外出就餐，控制食量，本着少吃多餐的原则。

9.卫生

孕妇特别容易出汗，最好每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗澡安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，孕妇每天都要换内裤。

10.不要忽视妊娠纹。

从怀孕中期开始，妊娠纹可能已经出现在你的腹部和身体的其他部位。孕晚期，妊娠纹可能会更加明显。运动前的适当锻炼

1、应注意优质蛋白质的摄入。

孕晚期，母亲的子宫、乳房、胎盘增大，需要储存的蛋白质约375g，是储存量最多的时期。胎儿体重从28周的1000克增加到40周的3000克左右，其蛋白质潴留也是最频繁的时期。因此，中国建议孕晚期的蛋白质供应量在原有基础上每天增加25g。

2.能源

一般不应该低于孕中期的供应量。但在孕晚期的最后两周，脂肪和碳水化合物、矿物质、维生素等热能的供给要适当限制。

孕晚期，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，出生时储存量可达300 ~ 400毫克。如果孕妇铁摄入量不足，可能会影响胎儿体内铁的储存，产后容易出现缺铁性贫血。妊娠晚期对钙的需要量明显增加。除了母体钙储备增加外，胎儿体内一半以上的钙是在最后2个月储存的。中国营养学会推荐的补钙标准是每天1500毫克。维生素的供给也要适当增加。

4.少食多餐，注意饮食选择。

在妊娠晚期，由于胎儿生长和子宫对胃的压力，孕妇的食量减少，吃得少往往会有饱腹感，但实际上并不能满足身体的营养需求。因此，这一时期的膳食组织应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物，减少营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。一些纯热量的食物如糖、蜂蜜等甜食要少吃或不吃，以防食欲下降，影响蛋白质等营养物质的摄入。

5.妊娠晚期的每日膳食组成。

在孕中期每日膳食组成的基础上，可添加50克家禽、鱼、蛋或220毫升牛奶或豆浆。食盐量要适当控制，水肿孕妇每天食盐量应限制在5克以下。此外，应避免辛辣、酒精等刺激性食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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