早孕有哪些反应（早孕有哪些反应）

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1、早孕反应严重怎么办？如果你的早孕反应特别强烈，不要有太大的心理负担。因为孕早期对营养素的需求与孕前基本持平或略高。尽量保证每天的热量需求，同时注意保证优质蛋白质的摄入和叶酸的补充。另外，尽量放松心情，保持愉快的心情，减少早孕反应也很重要。你的饮食可以帮助你解决如何减少早孕反应的问题。减少早孕反应，准妈妈在饮食上要遵循的一个主要原则就是选择营养、易消化、清淡、适宜的饮食。注意少吃多餐。不用勉强自己吃。能吃就尽量吃。当你想吐的时候，吐出来。吐完可以再吃。

2、针对不同的早孕反应，准妈妈可以参考以下饮食原则。

3、轻度孕吐如果你的早孕反应只是偶尔的轻度孕吐，可以试着鼓励自己吃东西。优先选择易消化、清淡的食物，包括新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼和家禽、蛋清、谷类制品等。并避免暴饮暴食。

4、孕吐严重孕吐严重的准妈妈更关心的是如何减少早孕反应。如果孕早期吐得厉害，可以多吃蔬菜水果。因为蔬菜水果是碱性食物，可以预防酸中毒。早孕反应严重的准妈妈可能会剧烈呕吐。此时要去医院监测尿酮体，必要时可能需要住院输液治疗。

5、对油烟和油腻食物敏感。有些女性的早孕反应对油烟的味道特别敏感。这个时候不要强迫自己吃太油腻的食物，可以适当补充一些高热量的食物，比如孕妇奶粉。这样一方面是保证热量摄入，另一方面可以补充一些必要的维生素和矿物质。当你的家人在做饭的时候，你也要尽量避免。

6、偏爱水果有些孕妇非常厌恶肉类和炒菜，只喜欢吃水果类食物，这也是早孕反应的一种表现。它对蛋白质胎儿的发育，尤其是大脑的发育至关重要。如果你的早孕反应也是这样，那么你的饮食要清淡，以鸡蛋、乳制品、豆制品作为优质蛋白粉的来源。另外，也可以适当吃一些坚果。坚果富含蛋白质和优质脂肪，有利于神经系统的发育。但需要注意的是，坚果不宜补充过多，以免体重增加过多。两个核桃相当于一勺油(植物油10克)。同时，保证吃足够的食物，注意吃蔬菜和富含纤维的食物，保持营养均衡。

7、特殊的食物偏好有些女性在孕早期会有一些特殊的口味偏好，比如吃泡菜等酸辣食物。不用太担心，可以照顾自己的口味，适量吃一些。对于喜欢甜食的孕妇，可以选择一些热量较低的甜食，如酸奶、水果等。但是建议喜欢吃酸的孕妇不要吃太多山楂。吃山楂或多或少会减轻早孕反应，但山楂会诱发子宫平滑肌收缩，不利于流产。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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