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每天喝纯牛奶的好处与弊端(每天喝纯牛奶有什么好处跟坏处)

发布时间:2022-07-07 22:10:35夏侯时伯来源:

导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。每天喝纯牛奶的好处与弊端,每天喝纯牛奶有什么好处跟坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看...

大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。每天喝纯牛奶的好处与弊端,每天喝纯牛奶有什么好处跟坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1.好处:1。提供热量:纯牛奶富含优质蛋白质,易于消化吸收,是很好的蛋白质来源;纯牛奶中的脂肪、乳糖等营养物质可以为身体提供正常活动所需的热量,缓解疲劳,有助于提高工作和学习的效率;

2.改善睡眠:纯牛奶中含有L-色氨酸,可以改善睡眠。对于睡眠质量差的人,可以在睡前酌情喝少量纯牛奶,提高睡眠质量;

3.其他:中医认为纯牛奶性平,有生津止渴、补虚强身、健脾养胃等功效。缺钙患者可以在喝纯牛奶的同时积极治疗原发病,促进治疗效果。

2.缺点:1。影响胃肠功能:乳糖不耐受患者饮用纯牛奶可导致腹胀、腹痛、腹泻等症状;

2、影响肾脏:纯牛奶富含蛋白质,蛋白质摄入有限的患者应限制饮用;

3.增加脂肪和能量:纯牛奶相对于饮用水含有一定的能量和脂肪,对于肥胖和糖尿病患者是有限的;

4.其他:每天睡前喝纯牛奶。如果忽视口腔清洁,可能会引起龋齿。对牛奶过敏的人不能喝,否则会引起过敏反应。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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