心理焦虑症的最佳治疗方法（焦虑症常用心理治疗方法）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。心理焦虑症的最佳治疗方法，焦虑症常用心理治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果确诊为焦虑症，需要综合治疗。使用抗焦虑药物缓解焦虑和惊恐发作(反复出现的强烈恐惧感，伴有濒死感和失控感)效果明显，而心理治疗可以降低焦虑程度。焦虑症有几种有效的心理治疗方法：

2、(1)解释方法：

3、因为焦虑患者往往有预期焦虑，对未来焦虑发作有预期恐惧。如果患者能积极配合心理医生，耐心听取医生对疾病性质的解释，将有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

4、(2)松弛法：

5、放松疗法是一种教病人如何放松肌肉和情绪的方法。患者可以学习和掌握呼吸调节和放松全身肌肉的方法，排除杂念。首先，患者应该集中注意力在身体的一个部位(比如左手)，尽量放松这个部位的肌肉，直到感觉温暖为止。然后把注意力转向身体的另一部分(比如右手)。反复训练可以使心情平静，心跳有规律，呼吸均匀，对焦虑状态的写手有很好的效果。有条件的可以在生物反馈治疗仪的检测下进行放松训练。

6、(3)冲击法：

7、让患者突然处于一个刺激焦虑的实际环境中，从而改变病态行为。这种治疗每次持续30-60分钟，治疗次数一般为1-4次。

8、(4)催眠：

9、催眠适用于广泛性焦虑症(一种以持续、持续紧张为特征的焦虑症，无明显对象或固定内容，或对现实生活中的某些问题过度担忧或烦恼)。催眠师使用高度暗示性的催眠技术来改善患者的焦虑和睡眠。

10、(5)系统脱敏法：

11、当病人处于全身放松状态时，能引起微弱焦虑的刺激反复出现在他面前。当不能引起患者的焦虑时，加大刺激强度，同样操作，直到患者的焦虑完全消失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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