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有点轻度脂肪肝怎么办（有轻度脂肪肝该怎么办）

发布时间：2022-07-07 21:12:13慕容菲威来源：

导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。有点轻度脂肪肝怎么办，有轻度脂肪肝该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、近年...

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。有点轻度脂肪肝怎么办，有轻度脂肪肝该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、近年来，越来越多的人在体检中被诊断为脂肪肝，并且这个群体正在年轻化。对于脂肪肝，很多人并不在意，认为大部分人都有，不会有大问题。那么脂肪肝真的有那么简单吗？

2、西医认为，脂肪在肝脏过度堆积，使肝脏脂肪含量超过5%，称为脂肪肝。脂肪超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。大多数年轻人被诊断为轻度脂肪肝，即单纯性脂肪肝。

3、但中医没有脂肪肝的名称，一般归类为胁痛、积滞。病因多与暴饮暴食、久坐不动、感湿热毒邪、情志失调、久病体虚有关。综上所述，脂肪肝的发生与不良的饮食和生活习惯密切相关。

4、而轻度脂肪肝(单纯性脂肪肝)很少表现出明显的症状，所以容易被忽视，尤其是年轻人。但如果任其发展，会导致脂肪性肝炎、肝硬化等疾病的发生，甚至肝癌的概率也会大大增加。所以要重视轻度脂肪肝的检测。

5、那么轻度脂肪肝怎么处理呢？

6、因为没有特征性表现，没有特效药，但轻度脂肪肝是可逆的。通过饮食的调整和适量的运动，脂肪肝是可以恢复正常的。

7、首先要控制总食量，保持营养均衡，不要吃太油腻或刺激性的食物。

8、其次，注意低脂、低盐、低糖的饮食。如果喝低脂或脱脂牛奶，用鱼虾和瘦肉代替红肉；避免食用动物内脏，少吃肥肉等高脂肪高胆固醇食物，多吃富含纤维素的蔬菜。主食方面，可以吃一些粗粮，少吃甜品。

9、另外，最好减少饮酒量，因为酒精的代谢会增加肝脏的负担。日常生活中可以适当喝茶，辅以适量运动和规律作息。持之以恒，让脂肪肝远离自己。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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