柠檬泡水喝有什么作用怎样使用（柠檬泡水喝有什么作用与功效）

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柠檬泡水一般选择新鲜的柠檬洗净，切片，用温水浸泡。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、多酚、类黄酮、维生素C、维生素B1、维生素B2等有机酸，以及钙、锌、铁、镁、钾等矿物质和微量元素。具有美容养颜、促进消化、降低尿液酸度、补充微量元素、清新口气、预防结石的功效。

1.美容养颜：由于柠檬中含有维生素C，具有抗氧化、抑制色素生成、美白肌肤等作用。经常饮用有美容养颜的作用；

2.促进消化：柠檬中的有机酸能刺激胃液分泌，从而促进消化，缓解消化不良；

3.排毒：柠檬水中的钾离子和钙离子可以与尿液中的酸性离子结合，降低尿液的酸度，在一定程度上可以帮助体内毒素排出，也有助于减肥；

4.补充微量元素：柠檬含有钙、锌等多种微量元素，有助于促进骨骼发育，维持人体正常代谢。此外，柠檬水有助于促进人体对铁的吸收，有增强体质的作用；柠檬中的钾是人体必需的微量元素之一，对维持血压的稳定有积极作用。

5.清新口气：柠檬水香甜提神。同时有助于抑制口腔致病菌，能清新口气，有益口腔健康；

6.预防结石：柠檬水中含有柠檬酸盐，对维持正常的尿道pH值和防止细菌繁殖有一定的作用，所以可以在一定程度上预防泌尿系结石。

虽然柠檬泡水有很多好处，但是不建议每天大量饮用。同时，空腹或有胃肠道疾病的人应尽量避免饮用，以免柠檬水中的酸性物质对胃肠道产生不良影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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