牙齿变白的10个小妙招（牙齿变白的10个小妙招）

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1.洗牙：洗牙是清洁和美白牙齿最根本的方法。它需要专业的牙医操作，能有效清除牙菌斑和牙结石，避免牙龈发炎、牙龈萎缩等症状；

2.激光美白：利用激光去除四环素引起的牙齿变色和吸烟后留下的烟渍，效果很好，可以美白牙齿，不良反应相对较少；

3.冷光美白：通过冷光将药物渗透到牙齿组织中，去除牙齿深层和表层的色素沉着，达到美白牙齿的效果；

4.药物漂白：可以用双氧水等药物漂白牙齿；

5.贴面：变色的牙齿可以用树脂或烤瓷材料覆盖，也可以使牙齿看起来变白，但需要磨掉一些牙齿组织，对原有的牙齿会造成一定的损伤。

此外，多吃粗纤维食物、富含维生素和钙的食物，如新鲜果蔬、牛奶、虾、蛋等。多喝水，少喝碳酸饮料和咖啡，戒烟，养成良好的刷牙习惯，都会有助于牙齿美白。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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