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脚崴了怎么办最有效方法（脚崴了怎么办）
发布时间：2022-07-07 08:40:47张富娟来源：
导读大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。脚崴了怎么办最有效方法，脚崴了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.休息和刹车可...
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。脚崴了怎么办最有效方法，脚崴了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.休息和刹车
可以带牙套或者短腿石膏4-6周。可以每天锻炼脚趾和膝盖。然后4-6月穿矫形鞋[1]。
2.冰敷
可以用塑料袋装冰水混合物(冰水混合物的温度为0-4；将不能从-20冰箱中取出的冰袋直接敷在伤口上，会造成冻伤)，环绕肿胀疼痛的踝关节。这样做的目的是减少损伤后局部炎症、渗出和水肿，缓解症状。避免受伤后立即热敷和红花油，会加重局部渗出和肿胀，加重疼痛。伤后第2天或第3天可开始热敷和理疗，促进恢复。
3.压缩增压
在脚踝周围敷上化妆棉，适度施压，可以减少渗出和肿胀。
4.抬高抬高患肢。
在受伤的踝关节和小腿下垫一床被子或枕头，高于心脏水平，有利于通过体位引流缓解踝关节肿胀。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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