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怎么祛除体内湿气重的原因(怎样祛除体内湿气重的方法)
发布时间:2022-07-07 07:05:20闵明厚来源:
导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。怎么祛除体内湿气重的原因,怎样祛除体内湿气重的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。怎么祛除体内湿气重的原因,怎样祛除体内湿气重的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。此疗法能祛寒湿、通络化瘀、行气活血、消肿止痛、解毒泻热。具有调节阴阳平衡、缓解疲劳、强身健体的作用,从而达到扶正祛邪、治病的目的。或者在疼痛部位或穴位贴上姜片或蒜片再用艾条拔罐,操作起来相对方便。非常适合在家里自我护理和除湿。
2、草本调理-薏仁祛湿茶
3、【原料】薏苡仁、红小豆、淡竹叶、马齿苋、槐花、芡实、绿茶。
4、【制作】晒干后烧开水,当茶喝,每天喝一两杯薏仁茶,祛湿解毒,美白淡斑,对湿气重、脚气、湿疹有效。目前市面上有成品薏米茶出售,可以直接购买,省去自制的麻烦。不过要看好成分表,单用薏米祛湿效果没那么好。
5、坚持规律——运动祛湿
6、每天坚持运动半小时,可以帮助新陈代谢,促进身体器官的运作,通过汗液排出体内的水分。但要坚持锻炼,增强体质,提高身体的抗病能力,还要帮助消化,促进血液循环,从而防止内源性湿气的产生。运动:跑步、散步、瑜伽、跳绳、羽毛球、足球、篮球等。
7、消除源头-减少暴露在潮湿环境中。
8、注意饮食少盐,帮助肾脏排水,适当午睡排除湿气,戒烟戒酒,多吃含燕麦、琼脂、低聚木糖的营养素;特别是潮湿的雨天,减少外出,不要穿湿衣服,洗完头发要及时吹干。不要直接睡地板。空气中的水分会下降,地板潮湿,容易侵入身体,引起四肢酸痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。常年吃葱、姜、蒜可以把湿气逼出体外,全身出汗后症状就会缓解。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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