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糖尿病吃哪些水果好（糖尿病能吃哪些水果）

发布时间：2022-07-07 06:42:14孟菊庆来源：

导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。糖尿病吃哪些水果好，糖尿病能吃哪些水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、“水果是...

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。糖尿病吃哪些水果好，糖尿病能吃哪些水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、“水果是甜的，不能吃。”这位糖友对水果的误解。事实上，大多数新鲜水果含有85% ~ 90%的水分，水分是维生素(维生素C、胡萝卜素、B族维生素)、矿物质(钾、镁、钙)和膳食纤维(纤维素、半纤维素和果胶)的重要来源。所以，爱吃糖的人可以吃水果，但要遵循以下原则：

2、饮食：选择含糖量指数低的水果，如西红柿、黄瓜、柚子、草莓、青梅、西瓜、哈密瓜、樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝、猕猴桃等。应适量食用，不宜过量。而是石榴、香蕉、大枣、红果等。糖尿病患者不宜食用。

3、饮食：糖尿病人可以吃水果，但要掌握吃水果的时机、时间、数量和种类。据测定，香蕉、橘子、苹果、梨的含糖量中等；甜瓜、西瓜、樱桃含糖量少，可以先吃。

4、饮食：吃水果的时候，要在两顿主餐中间，睡前吃。这是加餐的一种形式。一般不建议饭前或饭后立即吃水果，会一次性增加碳水化合物的摄入，增加胰岛的负担。

5、饮食：糖尿病患者应避免糖和含糖食物，减少高脂肪和高胆固醇食物，适量食用高纤维和淀粉类食物，少食多餐。可以做全身运动，包括散步和慢跑。

6、饮食五：糖尿病人的饮食禁忌。白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、太妃糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、糖糕等能迅速升高血糖的甜食，都是糖尿病人的饮食禁忌。

7、需要注意的事项

8、生活中，糖尿病患者要定期监测血糖，遵医嘱，合理用药。当然要养成良好的生活习惯，保持良好的心态。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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